主食吃這個，脂肪燃燒的速度加快10%！

想減肥但又忍不住口，選低卡低熱量的食物最安全！一不小心吃多了，只要選對便不用怕，以下6大低卡食物，絕對是減肥飽肚的小恩物！

01、番茄

番茄不但有助美白、美容，還有減肥之效，因為番茄的熱量相當低，一顆才16大卡，真正的低卡又飽肚！

02、蘋果

蘋果的營養價值高，不僅可以養顏美容，也是減肥的好幫手！蘋果的熱量也很低，一顆大概只有50大卡左右，難怪很多人減肥時都會吃蘋果做代餐！

03、石榴（芭樂）

石榴又稱芭樂，內含豐富的維他命C，對養顏美容也非常有效，再加上含有豐富的膳食纖維，可以增加飽足感，且一顆大概只有60大卡左右，減肥時吃芭樂也是不錯的選擇！

04、香菇

香菇熱量非常低，幾乎是零熱量，而且也含豐富的膳食纖維及維生素B2，能幫助減肥之餘，也能補充體內所需的營養。

05、燕麥

減肥時別忘記了燕麥！因為燕麥內含的營養價值，能幫助降低膽固醇、心臟疾病問題之餘，還能增加飽足感，且內含的纖維亦可拉長人體吸收時間，即是吃了燕麥後很久之後才會感到肚餓～

06、紅豆

減肥時喝紅豆水可以幫助消水腫，代謝體內多餘的水分，有助利尿，對於容易浮腫的人而言是個不錯的選擇。不少明星也愛用紅豆水來排水腫～像是韓國的T.O.P也是靠紅豆水成功瘦身！

低熱量美食

1.水果燕麥

含有豐富的維生素，並讓人產生飽腹感。

2.紫薯粥

紫薯富含纖維素，利尿通便，減肥瘦身，還可以抗衰老。

3.西蘭花

號稱吸脂專家，可口鮮美還能排出身體多餘脂肪。

4.優酪乳蛋糕

女孩子無法拒絕蛋糕的誘惑又苦於怕長胖，但優酪乳蛋糕不一樣，幫助消化。

5.水果沙拉

水果富含維生素，水果百益無一害，養顏又瘦身。

6.冬瓜湯

冬瓜消除水腫，排出身體多餘水分，並有降低血脂的作用。

7.海帶湯

海帶是零熱量食物，不但沒有卡路里攝入，還能幫助瘦身。

8.蔬菜汁

幾種蔬菜混合在一起，可以降血脂，消水腫，利於排泄。