上班族穿合適的跑步鞋，你也能成為跑步行家

提到“跑步必備”，你地想到的是什麼？大多數跑友的答案應該是跑鞋，外套可以不用很炫酷、衣服可以不用很燒錢、褲子長點短點似乎都可以接受……但是，沒有一雙舒適合腳的跑鞋，怎麼可以！

面對市面上各種各樣的跑鞋，你會選嗎？

外觀

就像人的第一印象一樣，外觀是很多人選跑鞋時的第一關注點，不過，是低調內斂、還是熱情狂放，是奇葩出挑、還是簡約樸實，仁者見仁，實在不好發表意見。但是，要提醒各位，在選擇跑鞋時，絕對不能被表相“迷惑”只看外觀，其他的因素也一定要好好斟酌。

大小

在購買平時穿的皮鞋時，經常有這樣一句話“小了，穿穿就松了”，不過，這句話卻不適用於跑鞋。跑鞋可不會穿穿就合腳了，買小了不但穿著不舒服、而且還會造成跑步過程中不必要的運動損傷。所以，在買跑鞋時可以稍微比平時穿的單鞋大上半碼，但一定不要買小了。

材質

一般跑友在選擇跑鞋時，很少會關注到材質問題，不過，材質也是一項考慮指標喲——不同的材質可能會影響跑鞋的柔軟度、透氣排汗程度、是否耐穿、是否磨腳等因素，甚至透露著這雙鞋是否物有所值，感興趣的跑友不妨針對材質問題進行一番瞭解。

舒適度

舒適度是跑友最需要關注的方面，畢竟，是否能夠愉快地跑步跟跑鞋穿著是否舒服有著最直接的關係。所以，跑友在決定買下一雙鞋之前，一定要上腳試試，試著做幾下彈跳、原地跑，感受鞋子是否合腳、舒適。如果很明顯的感覺到這雙鞋穿著不舒服，比如：鞋底有不合理的凸出感、內部有的地方過空、鞋面某個部位過緊或壓力感過大……那麼，就算鞋的外形再好看、或者它的功能被導購吹得再天花爛墜，也別去花這份冤枉錢。

透氣性

透氣性跟鞋子的設計和材質有關，熱天跑步、或者腳汗較大的跑友建議選擇更加透氣的跑鞋。

鞋底

鞋底也是買跑鞋時需要考慮的一個因素，外底（與地面接觸的一層）主要考慮其耐磨、防滑性；中底（外底以上的鞋底主要部分）的厚度、彈性以及功能等，往往根據跑友的體重、訓練內容、足部情況、跑步習慣而定，但是，太厚會影響跑步靈活度，太薄則不利於緩衝抗震以及鞋子本身的耐穿性，因此一般選擇中底厚度在1~2cm即可。