搞懂食物卡路里，輕鬆養成易瘦體質！

我們看電視劇的時候，總能看到女主角嫌棄各種好吃食物的卡路里指數高，說是要減肥可是又管不住嘴，經常說自己這一天的運動白做了。卡路里這個名詞對我們來說，熟悉又陌生，那它到底是什麼呢？

卡路里是一個能量單位名詞，我們計算食物熱量的通用單位就是卡路里，當然卡路里也可以用於計量其他含能量的物體。人體攝入食物會積攢卡路里，但通過運動就可以消耗卡路里，從而達到減肥的目的。

女孩們愛吃的大多是甜品和高熱量的油炸食品，像奶茶、爆米花、巧克力、薯片、水果蛋糕、漢堡、炸雞等等，這些人間美味固然好吃，可是一不留神就讓你長肉肉啦，快來看看它們有多少卡路里吧！

一份午飯套餐有1000多卡路里，一杯奶茶有120卡路里，一份水餃有400卡路里。然而，慢走一小時，只能消耗255卡路里，跑步一小時消耗600卡路里。在減肥期間比邁開腿更重要的是管住嘴。

許多熱量高的食物雖然很好吃，可是為了身材美美噠一定要管住嘴呀，這些食物雖然色香味俱全，但確實營養價值不高，而且還容易讓你變成小胖紙。其實有很多卡路里低的健康食物也是很美味的呢！就像魔芋、西蘭花之類的。

現在你知道卡路里是什麼了嗎？你最喜歡的這些食物雖然很美味，但是一定要控制住量，不然減肥時，你就知道有多辛苦啦，吃些卡路里低的食物，變身白富美從此走上人生巔峰就不是夢想啦。

另外小美在這裡向大家推薦一些對減肥很有幫助的東西，許多都是自己買過，覺得不錯才推薦給大家的。

【草決明纖體飲】▽

草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在古典醫學著作中，被提及過有減肥的效果！因為是天然食材，所以也沒有副作用，虛胖的姑娘不妨試試。不過因為草決明纖體飲裡面有天然藥材，所以不建議產後的媽媽使用。

【冬瓜荷葉茶】▽

冬瓜荷葉有很好的排毒瘦身和燃脂消脂的作用，選了多種花草植物經過科學搭配製成茶包，方便大家適量的沖泡飲用。對瘦身非常有幫助

【牡丹纖飲】 ▽

牡丹纖飲，裡面有六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！薏仁茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【葛根木瓜魔芋粉】▽

葛根、木瓜、魔芋都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品，並且熱量超低。這款魔芋粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。它含有豐富的纖維素，可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

【辣木籽】▽

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”

【減肥發汗服】▽

發汗服簡直就是減肥的神器，穿著它運動，減肥效果加倍，它能夠鎖住熱量，從而可以排油、排水、排毒，是非常科學的減肥方法。不過不要在大太陽下穿著它運動哦，會很熱的。

【可擕式榨汁機】▼

一台榨汁機機簡直就是減肥的神助攻，你可以很輕鬆的榨出自己想喝的果蔬汁，既減肥又養顏，還能省下買罐裝飲料的錢，一舉兩得。這款榨汁機價格很貼心，體積不大，可便攜使用。上班族最適合不過了。

( 文：美新 )