原來妊娠紋是這時長的,預防非常重要
很多女性對於懷孕時候肚子上的妊娠紋十分的反感,甚至影響了情緒。想把這難看的妊娠紋消除但又擔心給孕期留下了後患。所以預防屬於首要的,那麼預防妊娠紋從什麼時候開始呢?要如何預防呢?媽媽們快跟著小編一起來研究吧!
一、孕前預防:計畫懷孕的女性在孕前就應該鍛煉身體,多做健身操,對腹部多進行按摩,能有效增加腹部肌肉和皮膚的彈性。平時還應該多吃富含蛋白質的食物,有利於增加肌膚的活力,增強肌膚的修復能力。加強腹部肌肉張力,如做仰臥起坐等也能有效減少膠原纖維斷裂的機會。
二、孕期預防:整個孕期,孕婦都應該有意識地控制自己的體重的增加速度,體重增加過快容易導致妊娠紋出現幾率增加。懷孕3個月後,孕婦可以用使用橄欖油預防妊娠紋,每晚將橄欖油塗在大腿和腹部,按摩5-10分鐘,可以有效的預防妊娠紋的產生。
三、吃富含膠原蛋白的食物:妊娠紋主要是身體內部膠原蛋白流失,彈性纖維斷裂造成的。所以在飲食調理方面,孕婦孕期應該多吃一些富含膠原蛋白的食物,如魚皮、豬蹄等,以此來增強皮膚彈性,緩解妊娠紋的生長。還應該控制糖分攝入,少吃色素含量較高的食物,多吃一些纖維豐富的蔬菜、水果、富含維生素的食物,有利於增加細胞膜的通透性和促進皮膚的新陳代謝。
所以愛美的媽媽們要提前預防起來啦,只有及時的掌握這些方法才能避免妊娠紋的產生哦!
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