來大姨媽幾件傻事千萬別做，你可能經常犯

➤ 大姨媽，對於女人來說，是一件非常正常的事情。

每個月都要來一次的大姨媽，這時身體也最為敏感最為特殊。不論在飲食調理、日常生活上，都是大有學問。有許多的事情需要注意，比如不能飲酒，不能劇烈運動等等。

所以大姨媽對於女性的意義重大不言而喻，做好經期保健能讓女性容光煥發排除毒素。但是，如果做錯了下面這幾件事，後果就會非常嚴重了。

今天小饃就要告訴大家，一起來看看吧！

➊ 不適宜K歌

經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。

此時長時間或高聲K歌，可能由於聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。

小饃特別提醒，女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。

➋ 不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料

過份生冷的食物，會降低血液迴圈的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。

➌ 不適宜喝濃茶，咖啡

這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。

➍ 不適宜捶腰

腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適。

同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這麼做卻犯了錯。因為此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。

➎ 不適宜飲酒

同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。

更嚴重的是，為了製造出分解酶來説明分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。

➏ 不適宜吃太鹹

過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。

經期應該這樣吃~ ▼

阿膠棗

紅棗和阿膠都是補氣血好物，這款山東即食阿膠棗選用山東優質金絲棗，嚴格控制採摘運輸和保存，保證營養不流失，然後與東阿阿膠完美結合，絕對保證口感好，無棗核，顆顆香甜，美味健康~

固元膏

固元膏精選輔料核桃仁冰糖，黑芝麻熬制而成。好膠膠質豐富，凝結如絲，有嚼勁。塊狀整齊口感佳。手工熬制。輔料都能看得見。

新疆大棗

嘴饞了怎麼辦，不妨來一點大棗吃， 富含鐵元素，而鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，如果鐵元素攝入不足會出現頭暈等缺鐵性貧血症狀，常吃紅棗對於旺盛生長中的青少年和女性防治貧血有著重要作用。

桂圓

很多妹子都會有痛經的經歷，大多數都會依靠止痛藥來緩解，這樣對身體的傷害是比較大的，而且會產生耐藥性，痛經大多是宮寒，暖宮是王道。桂圓是一款不錯的選擇。

黑糖薑茶

紅棗黑糖薑茶，具有極高的營養價值。不僅經期喝，平常也可以常喝，紅棗黑糖薑茶可以暖胃散寒、養顏。若心情煩躁，喝些黑糖水，可降低煩躁感，對消除疲勞、保持體力也極有助益！

蜂蜜

經期喝蜂蜜水有助於緩解經期情緒不佳、上火生瘡的不適症狀，具有清熱解毒、抗炎、醒脾的作用，還有利於保護子宮，預防婦科炎症性疾病。

洛神花茶

洛神花就是女性☆禁☆福音，大家也許不太熟悉洛神花，它其實就是常見的玫瑰茄，喝它可以有效調節情緒，還可以紅潤臉色。還具有活血行氣，調和臟腑的功效。

阿膠糕

阿膠是名貴的滋補品，是女人補氣益血的最佳選擇。精選真驢皮為主料，以黃酒、桂圓、黑芝麻、玫瑰等為輔料，科學配比，精心熬制而成，不添加色素、香精、明膠，入口香甜軟糯，回味悠長。

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