為啥越來越多的人愛上健身減肥？字字珠璣

➤ 小饃最近發現個現象，越來越多的人加入運動的行列，在朋友圈曬各種成果，上有四五十歲的大叔，下有剛成年的小鮮肉，健身行列中的人變得越來越多，為什麼會出現這個現象呢？

健身的人一般長的都不賴，上帝為你關了一扇門，會為你打開另外的一扇，那麼健身就會是打開門鑰匙，不信你真的可以試試，會變美膩哦。

打造品質

健身是一個需要長期堅持運動，當你在碰到心愛的女孩時常常會說，用一生來愛她。

如果你有這樣的想法，你就該問問自己：你說用三年來完成的目標你完成了嗎？你說用一個月來做平板支撐你做了嗎？如果沒有，你說用一生來愛她，這不是扯淡嗎？所以說，健身能塑造你的堅毅、忍耐的性格和責任感。

改變外表

在這個以貌取人的社會，外表對於人特別是單身汪們，更要注重自己的外在形體，找時間運動是你基本的生活態度。

如果你一直窩在家裡玩遊戲看電視，忽視自己的身材，那麼很有可能你的另一半就難找咯，大多數人對身材還是很有講究的。

釋放生活工作的壓力

現在社會各種壓力都很大，每天要面對的事情實在太多，有些人就容易扛不住，出現心理抑鬱、負能量纏身等等。

有個很好的方法，出一出汗就能解決。出汗也很講究的，這裡說的是主動除汗才有效，像桑拿這樣的被動除汗是沒有用的。跑步的人有這樣的經歷和感受，遇到煩心事一跑步心情就會有改變，所以，你想快樂就跑跑步想快樂就主動出出汗。

讓圈子更廣

認識一個健身男，等於認識一群健身男，健身男一般性格比較外向，健身朋友圈子一般比較廣。認識一個健身男等於認識一群健身男。

閨蜜們也再也不用相親了，大家有男朋友才是真的有男朋友。

➤ 每每健身後，大家就會討論，健身後該吃些什麼。那麼晚上健身後吃什麼呢？ 一起來看看小饃帶給大家的推薦吧~

雞胸肉

健身的目的是為了增加體重，因此在晚上健身後基本上同健身增肌人群相同，建議補充高蛋白的食物。雞胸肉就是你不錯的選擇。如果人很瘦，可以吃點高熱量的食物，比如炸雞、炸薯條等。

夏威夷果

夏威夷果營養成分極其豐富，有“乾果皇后”美譽的美味食品，食用部分是果仁。其功效主要為：調節血脂和益智作用 。健身完後晚上餓的時候就可以來幾個夏威夷果充充饑解解饞，小饃最愛沒有之一。

杏仁

杏仁中富含維生素e，維生素e是一種強力抗氧化劑，可以防止肌肉在高強度運動之後受到損傷，促使肌肉生長更快。而且多吃杏仁還能保護心臟，降低患心血管疾病的幾率哦。

三隻松鼠牛肉幹

多吃牛肉總是對的。牛肉是鐵和鋅的主要來源之一，鐵和鋅則是建構肌肉所需的關鍵營養素。且牛肉中富含肌酸，而肌酸能夠有效促進肌肉生長，為人體提供能量。

優酪乳

優酪乳同時富含增肌必須的碳水化合物及蛋白質，在運動後食用可恢復體力。在喝優酪乳的時候加入一些自己喜歡的水果，可以減少運動後蛋白質的流失哦。

黑咖啡

如果感覺今天工作太累，沒精神鍛煉可以來杯咖啡，熱騰騰的咖啡香氣撲鼻，頓時就有精神了。適量的咖啡因能夠增強耐力哦，不過一定要適量喝，而且要選擇黑咖啡哦，千萬不要加糖加奶。

蛋白棒

更多膳食纖維，有利於新陳代謝，而且能增加飽腹感。快速補充人體所需蛋白質，更快補充能量。獨立包裝很方便，還有巧克力和蔓越莓兩種口味。超模也這樣補充能量歐。

燕麥

燕麥充滿了滿滿的纖維，它將逐漸慢慢地釋放糖類到人體的血液中，這源源不斷的能量補充，有助於保持你的能量水準。燕麥還含有維生素 B 群，有助於將碳水化合物轉化成能量。

┗ 喜歡我你就關注我，有話說你就評論我，都不幹你就點個贊。

觀點不同求輕噴~頂鍋蓋 ≥0≤ 有問題請在評論區留言哦~ ┓

（ps部分商品手機顯示是虛價，點進去才是實價哦！）