陰虛不可怕,這些食材都能幫你忙

無止盡的加班,生活不節制,熬夜打遊戲等等不良的習慣導致如今的年輕人總有這樣那樣的疾病。身體乏力,哈欠連連,精神不濟,耳鳴,頭昏,失眠多夢,這些都是陰虛導致的。那麼除了改成良好的生活態度,在飲食上該怎如何調節?馬上來看看吧。

枸杞

枸杞子是非常適合平民滋補的食材，人們也很習慣用枸杞子泡茶飲。這對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者都有很好的裨益。泡完茶後的枸杞也不要丟棄,最後嚼了直接咽下去。

芝麻

芝麻，氣味和平，不寒不熱，是補肝腎的佳品。尤其針對陰虛、發枯、發落、早年白髮，大便燥結者，最宜食之。還可以跟核桃一起搭配製作成芝麻核桃片,是白領們在工作之餘,下午點心的好選擇。

桑椹

女性更年期導致的頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠、月經紊亂時，經過吃些桑椹以起到補肝、益腎、滋陰、養液的功效。桑葚自古以來就是營養價值很高的水果,古時候常備人們製成酒來孝敬長輩。

干貝

干貝性平，味甘鹹，有補腎滋陰的功效。在如今是一種較為常見的乾貨,人們在熬粥,炒菜、煲湯時都會加一些干貝,能起到畫龍點睛的效果,非常受人歡迎。

蚌肉

蚌肉性寒味甘鹹，有滋陰清熱的功用。適合內熱偏旺、煩惱不寧的更年期綜合征者食用。有滋陰養腎的功效,常用蚌肉熬湯喝，能增強身體的抵抗力,具有一定的食療效果。

這些食材的功效甚佳,卻都起著輔助的功效。最重要的還是人們保持良好的作息,早睡早起才能身體棒棒。