寶寶夏天怎麼吃？降溫降暑別降級！

伴隨著夏季的來臨，氣溫不斷升高，寶寶們可能會產生一系列的生理反應，比如精神不振、食欲減退等，這些都引起了很多粑粑麻麻們的焦慮情緒。更多的粑粑麻麻們選擇在膳食上適當的給孩子們吃一些水果，一方面消暑解渴，另一方面還能幫助消化，有益於寶寶的健康！

夏季是水果上市的旺季，無論南方還是北方，水果種類都極為豐富，這個時候多吃一些，不僅能補充必要的營養，也能消暑解渴，為身體補充一定的水分。但是面對市面上各種各樣的水果，家長們在買的時候不禁會問，應該買些什麼給寶寶吃呢？下面就讓我們一起來看看適合寶寶夏天吃的水果有哪些吧！

木瓜

木瓜含有一種重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化澱粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

葡萄

葡萄也是夏季中寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時不吐籽，麻麻們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子裡生根發芽長出葡萄藤。其實，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營養物質“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽也不用太緊張。

櫻桃

櫻桃是夏季中必不可少的水果，不僅僅因為口味好，而且營養很豐富。多吃櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，即可防治缺鐵性貧血，又可以增強體質，健腦益智。

推薦美國華盛頓黃金車厘子，璀璨黃金櫻桃，有“櫻桃皇后”之稱。外形燦爛如金，顆顆飽滿、果實晶瑩剔透，濃郁的櫻桃香，令人垂涎欲滴，酸酸甜甜的，一定是寶寶們的最愛！

蘋果

蘋果品種多樣，外形美觀，營養豐富並具有保健功能，是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果製成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強記憶力，提高智力。

覆盆子

兒童吃覆盆子可以有效的促進肝腎功能，用於治療兒童夜間遺尿、多尿的問題，但是需要注意的是覆盆子是寒性食物，每次食用的時候不宜多吃哦。

蔓越莓幹

除了以上這些水果，寶寶們在食欲不振的時候吃一些乾果也是比較好的，比如蔓越莓幹。酸酸甜甜的味道，開胃又健康，不僅可以用來做成甜品，做菜、做糖果也是非常不錯的選擇。

良心小編特地奉上經典蔓越莓糖果做法

蔓越莓果仁糖

原料：雞蛋、黃油、砂糖、蔓越莓幹、麵粉、碎核桃仁

步驟：

1、將烤爐預熱至350°F，給直徑8英寸的烘焙盤抹油；

2、在中號攪拌碗中打入雞蛋並拌稠，一邊加砂糖一邊攪拌，直至拌勻。加入麵粉和融化的黃油，繼續攪勻，加入蔓越莓和碎核桃，輕輕攪拌直到食材都結合，均勻地鋪在烘焙盤上；

3、烘烤40-50分鐘，或烤至金黃色（或有牙籤插入中間部位，查看是否熟透，不粘牙籤表示熟了），冷卻後切塊即可享用。

碎核桃仁可選用美國紳士進口的混合堅果，所有堅果的原材料都選自全球的堅果優質產地。濃香果仁，飽滿圓潤，每一粒都很厚實。

以上這些就是小編推薦的最適合寶寶們夏天所吃的食物，但是在選擇的時候家長們也要根據自家寶寶的體質來選擇哦！比如，體質偏熱容易便秘的寶寶，最好吃寒涼性水果。對於一些體重超標的寶寶，媽媽要注意控制水果的攝入量，或者挑選那些含糖較低的水果。