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夏季出汗別被動,主動出汗有好處

又到了烈日炎炎的夏季,你有沒有這樣的經歷?上下班等公車時,被悶熱的天氣熱得大汗淋漓;或者遇到難題,急得額頭微微滲出汗珠;或者在上班途中疾步快走時汗水浸透衣服。

這汗些出方式有被動的,也有主動的,前兩種是被動的,最後一種是主動的。我們來聽一下專家是怎麼說的:因運動而產生的排汗是主動出汗,因天氣、環境或心理壓力造成的出汗稱為被動出汗。資料顯示,不管在城市還是農村,能經常運動的人,比例只占到28.2%。這說明,現代人還真是缺乏運動,大多數人的出汗方式都是被動出汗。

同樣是出汗,天氣炎熱時,被動出汗也是出汗,為什麼就不主動出汗呢?關鍵被動出汗不養生,主動出汗才養生。專家解釋,被動出汗只是在人體淺表層出汗,如蒸桑拿;主動出汗才是真正的深表層出汗,也就是讓人從裡向外出汗,如運動出汗。這種主動出汗是人體進行的自我調節,出汗後不僅讓人感覺很舒服 還有你想不到的養身保健作用。

運動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程,將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出。還可以擴張毛細血管,增加血管壁彈性,同時主動出汗可以促進消化,食欲變好,吃飯有食欲睡眠品質也會好。

所以說夏天出汗別被動,主動出擊不呆空調房,出上一身養身汗。還有一點提醒大家,夏季運動之前要先補充水分哦。