2招測出你是真肥還是骨架大！胖瘦都該看

很多妹紙說自己胖，但是有些妹子減肥有效，有些妹紙怎麼減都減不下去，其實最根本的還是不知道自己的體質怎麼樣，到底你是真的胖還是虛胖？用2招就能告訴你！趕緊對症下藥吧~

首先來看看怎麼測骨架？

方法一：圈手法

a.大骨架：兩根手指沒辦法相碰

b.中骨架：兩根手指剛好相碰

c.小骨架：兩根手指相疊，且超過一指寬

方法二：計算法

用皮尺測量出手腕圍。根據R值=身高/手腕圍公式，R值越小，代表骨架越大！

R值（男生）：

＜9.6，大骨架，看起來會比較健碩呢！

9.6~10.4，中骨架，標準型身材哦

＞10.4，小骨架，屬於嬌小型哦

R值（女生）：

＜9.9，大骨架，要注意穿衣技巧啦！

9.9~10.9，中骨架，恭喜你是標準骨架！

＞10.9，小骨架，小鳥依人就是你啦！

如何測量肥胖？

方法一：體質指數（BMI）法

BMI=體重（kg）/身高（m ²）

例：身高為169cm的妹紙，實際體重53kg。

（BMI）=53（kg）/1.69（m ²）≈18.6

參照數值：

BMI :

18.5~23.9，正常範圍

<>

24～27.9，超重啦親~趕緊動起來吧！

≥28，肥胖，你的身材已經遠離男神女神範圍，趕緊管住嘴邁開腿吧！

方法二：腰臀比例法

公式：腰圍（W）/臀圍（H）

參照數值：

超過0.9（男生），達到肥胖狀態啦！

超過0.8（女生），真的已經很胖了親！

測試的最後，你是真胖還是骨架大呢？如果是真胖那就真的要管住嘴邁開腿運動起來啦！

如果你有減肥勵志故事，可以在留言處告訴大姑奶哦！