女人多喝這碗湯，氣色紅潤自然美！

不管什麼年紀，美容養顏一直女人關注的重點。為了不讓時間奪走我們的年輕美貌，保養是一定不能鬆懈的！女人是最需要補血的，經期、生育、流產都會讓女人大量失血，一旦出現貧血，則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況。下麵，就為你推薦幾款調經補血的養生湯食譜。

一、紅棗烏雞湯

紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友經常食用，賣相雖然不好，對滋補肝腎、清熱益氣卻很有效。尤其是手腳容易冰涼的女生，多喝可以補血補氣、增強抵抗力，還有美容的效果哦！

1.烏雞半隻，紅棗100克，枸杞10克，益母草10克。

2.除了鹽，什麼都不加，文火慢燉兩小時。

二、紅棗菊花粥

具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，消除皺紋，起到保健防病、駐顏美容的作用。尤其是乾燥的季節和乾燥地區的女孩子，對膚色黯淡改善非常明顯。

食材：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克。

1、粳米洗淨，放入清水內浸泡待用。

2、紅棗洗淨放入溫水中泡軟。

3、菊花洗淨控水待用。

4、在鍋內放入粳米及泡米水、紅棗，用大火煮至沸騰後改為小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入赤砂糖融化攪勻即可。　

三、南瓜紅糖蜜棗湯

南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後為維生素A，並含有豐富的維生素E。女性經期服用，可益氣補血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。非常適合月經不調、氣血不穩的女性，活氣養顏，止血調理。

1.南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。

2.將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

四、當歸生薑羊肉湯

此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

1.將羊肉切塊焯水備用；當歸清水洗淨，蔥薑切片備用。

2.羊肉、蔥、黃酒、當歸同放砂煲內，加開水適量，武火煮沸後，改用文火煲1小時左右，放鹽調味後即可食用。