高蛋白質可不只是雞蛋呐！還有這些

一般健身的人都知道，運動的話身體是非常需要吸收蛋白質。因為蛋白質主要在運動後幫助肌肉的修復和增長，而運動前後及時補充蛋白質，可以有效地幫助減少肌肉損傷，並促進運動後的恢復。選擇優質蛋白質也是非常重要的。

說起高蛋白質的食物，或許大家第一反應都會想到雞蛋君。沒錯，雞蛋是優質蛋白質重要來源之一，但不是唯一的。其實，以下這四種食物的蛋白質含量都比雞蛋高，如果吃膩了雞蛋，那就是時候換換口味啦！

1、德國進口Zott卓德脫脂常溫優酪乳草莓味水蜜桃味拼裝100g*20杯

提到蛋白質，就不能不提到脫脂優酪乳，一小盒優酪乳大概會提供17克蛋白質但只有僅僅100克卡路里（不同牌子會有所差別）。卓德的這款脫脂優酪乳，不僅是零脂肪，還有兩個口味，而且是常溫優酪乳哦，沒有冰箱也不用擔心保存不了。上班或者帶去健身房也是很好的選擇。

2、內蒙古特產手工低脂無糖酸乳酪乳酪

一盎司的乳酪就含有8克的蛋白質，熱量有117卡路里。這是內蒙古特產手工低脂酸乳酪，鮮牛奶發酵，高蛋白質，卡路里又不算高，而且是非常美味，非常適合健身的朋友們。

3、綠色芳山東北有機即食烤大豆

四分之一杯（250ml）的烤大豆就可以提供15克的蛋白質，同時還能提供適量的纖維和鉀。日常因為健身或者運動，總得戒掉一些高熱量的零食，但嘴巴總會饞對吧，這樣你就可以選擇吃烤大豆，既能補充蛋白質，又不用擔心攝入過高的熱量。

4、童年記原味南瓜子500g*2獨立小包

南瓜子以富含鎂出名，但其實也是非常好的蛋白質來源。四分之一杯（250ml）的南瓜子就有10克的蛋白質。這款南瓜子，香脆可口，仁肉飽滿，口感醇厚，吃著零食也能補充蛋白質，一舉兩得。