睡得多吃的少，楊紫知道要氣哭了

躺著就能減肥，比躺槍還容易！

楊紫為了減肥餓了一年，還是XL，天知道減肥有那麼難嗎？

楊紫一張劇照背影，和國寶胖達神同步。

餓都餓了一年，為啥減肥就難麼難？

楊紫是個很拼的姑娘，為了減肥，立下Flag。

只吃清水煮青菜。

按時健身打卡。

可就是，瘦不下來！

明明好好睡覺就能減肥，睡得多，自然吃的少，女人就非得對自己這麼狠麼？

leptin，來源於希臘字母，是“瘦”的意思，中譯名“瘦素”。它是脂肪組織分泌的肽類激素，當機體的能量儲存足夠時，leptin就會作用於下丘腦上的神經細胞上，對機體的飲食行為進行控制，同時也在脂肪合成、脂肪轉化過程中起到了關鍵作用，被醫學界稱為“人體胖瘦的開關”。

說當睡眠受到限制或低於8小時的時候，LP水準下降，但是饑餓激素水準上升，這些人的食欲也都成比例地增長。他們想吃高碳水化合物、高熱量食物的欲望增長了45%。

每天堅持7個半或8小時的睡眠，睡眠時間越接近這個目標，睡覺減肥法瘦身效果越明顯。

還有，一定要合理的睡眠，晚上11點到03點一定在睡著，這才是達到最好的減肥效果。

問題來了，怎麼才能快速進入睡眠狀態，特別像藝人工作繁忙，睡眠品質高來彌補時間短，這個很關鍵。

想要深度睡眠，香薰機變得如此重要。

蒸汽眼罩同樣有助於快速進入睡眠，按摩眼睛的同時，還能減輕黑眼圈

從今天開始，我們一起定個小目標，就可以愉快地躺著減肥啦！