常吃這些補氣血食材，助你養出自然好氣色

氣血，中醫指的是人體內氣和血的統稱，氣與血雖然對人體有著不同的作用，但它們卻是相互依存的。而不否認的是，氣血對女人而言尤為重要，所謂“女人韻氣亦可養血”，氣血好了，自然就會擁有好氣色，並散發出那種迷人的自然魅力。

而由於自身體質的原因或是生活、飲食中的一些不好的習慣，大部分女性都是有氣血不足情況的。如不能及時改善，常常會造成人們手腳易涼、倦怠無力、面色暗黃、經期延遲或是不適等各種症狀。

而提及改善氣血不足的狀況，內調無疑是一種科學而有效的方法之一，說到這，不妨看看下面這些食材吧：

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農家紅小豆

紅小豆是很好的養生食材，其可搭配薏米有很好的利水消腫的作用，而搭配紅棗或是其它穀物熬粥有很好的補中益氣、養顏的作用。

紅小豆中含有豐富的膳食纖維、維生素B以及鐵、鉀、鋅等微量元素，雖看似小巧，但卻有極高的養生價值。玉穀園的這個是精選的時鮮紅豆，其外表光澤度好，色澤鮮亮，顆粒飽滿，煮好後入口香醇軟糯。

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黑桑葚幹

提及黑桑葚，相信對於80後來說，並不會感到陌生，小時候常常爬樹去摘著吃。而桑葚中含有多量的胡蘿蔔素、葡萄糖、維生素B族以及鐵等微量礦物質，因而它被人們稱為“人間聖果”，而常食用有很好的補血滋陰、潤腸燥的作用。

美粒殼的這個是採摘自新疆吐魯番的，而其優越的生長環境——溫差較大，氣候乾燥、光合效率高，更利於桑葚的生長。其果實飽滿，肉質肥厚，清甜多汁，其可即食也可用其泡水或是泡酒來喝。

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若羌灰棗

若羌灰棗稱若羌棗，而由於若羌棗在成熟變紅之前，通體發灰，所以人們稱之為“灰棗”。其主要產于新疆若羌地區，而獨有的光熱資源和巨大的晝夜溫差，也造就了若羌紅棗異乎尋常的品質。

非常果園的這個是新疆的二級若羌棗，而且是免洗型的，其棗型小巧圓潤飽滿，皮薄而久煮不裂，肉厚而堅實細膩，入口甘甜且濃香爽口，而其也即可當作平日的小零食也可用來煲粥來吃。

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板栗味小南瓜

提及南瓜，相信大家並不會感到陌生，但是貝貝南瓜你吃過嗎？其口感如板栗，香甜粉糯，連皮也可一起吃，而且它還是低熱、低糖的食品，當然，南瓜有很好的補中益氣的作用。

朱小二的這個板栗味小南瓜，是5斤裝的，大約有6-10個左右，而且是農家種植，自然成熟的，果實飽滿，橢圓有型，色澤誘人，熟後的瓜肉粘粘，甜而不膩，剝開深綠色的外皮就能看到金黃色的瓜肉，滋味香甜。

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紅棗枸杞阿膠糕

阿膠可以說是傳統的滋補營養品，鶴王的這個是精選黑芝麻、核桃仁、阿膠、枸杞、紅棗等精心調配後，經傳承古法工藝，九提九灸製作而成，這樣更不易上火。它裡面也都有獨立的包裝，塊型完整，顆粒飽滿，入口軟糯香醇。

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古法黑糖

所謂“女子不可百日無糖”，而黑糖相對紅糖而言，製作工藝相對比較複雜，並有那種獨特的焦香味，而從營養價值上來講，基本上來說相差無幾。而時常泡黑糖或是紅糖泡水喝，有很好的補血養顏的作用。

品芙的這個是有桂花味、老薑味、紅棗味、玫瑰味和原味五種口味可選的，其精選優質甘蔗，經古法手工熬制而成，而且在加工過程中是無其它添加的，其沖泡好比紅糖的顏色稍重，入口香甜不膩，並略帶焦香味。