減肥掌握好這些知識，能助你狠狠瘦！

轉眼間已經七月了，是不是發覺時間過得有點太快了？說好要在夏天到來前瘦出小蠻腰的，可眼看這夏天已經快過半了，這身上的贅肉還紋絲不動。減肥瘦不下總是有原因的，要減肥就好好的探究下影響瘦身的原因吧！

1.飲食習慣決定減肥成敗

減肥不控制熱量或是不改變原有的發胖的飲食習慣，在怎麼運動都瘦不下來，因為運動能消化的熱量是有限的，而且只有攝入的熱量不超過基礎代謝消耗的熱量你才有可能瘦身。

2.零食的熱量不容小窺

減肥期間不少人總是想著吃一點點零食沒關係，可在小的蒼蠅也有肉，放胃裡也是蛋白質，所以不要忽視零食的熱量。

3.錯誤的減肥方法

節食或是吃減肥藥，是最不好的瘦身方法也是最容易反彈的，想要瘦得快就要遠離錯誤的減肥方法。

導致減肥久減不下的原因大多是因為這幾種，要減肥的你快根據自己的情況為自己重新定制好新的減肥計畫吧，助你瘦的快速又不反彈，下面小編為大家推薦些有助瘦身的食物，多吃它們就能瘦得更快！

【左旋肉堿粉】

選用左旋肉堿搭配咖啡粉和木糖製作而成的濃香咖啡，它具有燃燒脂肪的功效，能讓你少做運動也能快速瘦全身，口感香滑，香味濃郁讓你愛上這簡單又美味的減肥方法。

【碧生源減肥茶】

碧生源減肥茶名譽全球，是很多女性最愛的養顏瘦身茶飲，選用天然綠茶搭配金銀花山楂荷葉等多種本草植物製作而成，口感清新非常的好喝，有助降脂刮油，能瘦身纖體。

【果蔬酵素粉】

多種果蔬經過發酵精心製作而成的複合果蔬酵素粉，入口酸甜，它能改善腸道內益生菌生長環境，從而促進消化和脂肪的分解能力，更能促進排毒減少脂肪的堆積，所以每天空腹來杯酵素粉不僅瘦腰纖體還能美容皮膚。

【水果穀物燕麥】

備受千萬網友追捧的穀物燕麥片，色澤鮮豔，口感豐富搭配上優酪乳或是牛奶沖泡美味極了，高營養低熱量，是減肥代謝最佳的食物，如此美味的早餐相信你不會在錯過，多吃不發胖還有助脂肪的燃燒。

【祛濕茶】

炎熱夏日裡大家最喜愛的莫過於冰凍的冷飲和空調，但這會導致體內濕氣加重影響排毒和瘦身，所以減肥時搭配上清新又解渴的祛濕茶更有助減肥瘦身哦，它是由天然植物搭配紅豆薏米等製成的，天然健康。

【紅棗夾核桃仁】

綿甜的紅棗搭配上香酥的核桃仁，一口一個超級過癮，補血養顏更提高抵抗力，它是減肥時最佳的健康抗餓零嘴，餓了來一把，趕走饑餓更能抑制食欲，助你管住嘴快速瘦。

【紅豆薏米粉】

利用粗糧來替代米飯能瘦身減肥，相信這已經不是什麼秘密，而這款粗糧代餐粉是由紅豆搭配薏米製成的，口感香滑細膩，飽腹感十足只用沖泡就能馬上食用的天然美味，讓你越吃越瘦，還能補血養顏哦。

【燕麥餅乾】

燕麥乃是脂肪的剋星，減肥時少不了多吃燕麥，有研究證明每天吃燕麥的人比不吃的要瘦得更快，所以正在減肥的你快為自己準備點美味又不含糖的燕麥餅乾吧，酥脆美味讓你趕走饑餓輕鬆瘦。