減肥早上這樣做，瘦身效果比跑步好！

炎炎夏日裡妹子們最關心的話題依然是減肥，而減肥想要起到好的效果，就不能錯過早上的時光，因為它是減肥的關鍵期，而且它還決定了減肥的快慢與成功。所以想要減肥的寶寶或是正在減肥路上的親們一定要重視，下面就讓小編來給大家科普下，減肥的早上要怎麼做才能讓你輕鬆瘦身和加速燃脂吧！

1.喝水

晨起第一件事不是刷牙洗漱，而要為自己準備一杯水，它能促進血液的迴圈，提高代謝。

2.吃早餐

享受美味營養的早餐，它能提升幸福感更能補充營養提高基礎代謝，幫助你瘦身和排毒。

3.早餐後在運動

空腹運動影響健康，也影響瘦身的效果，所以早餐過後在運動燃脂效果更好。

4.多吃有助瘦身的食物

眾所周知，減肥的關鍵不在於運動，而吃才是減肥的關鍵，所以減肥的早上搭配上各種刮油或是燃脂的食物瘦身效果會比跑步還要好哦。

【日本進口果凍酵素】

日本原裝進口的果凍酵素，它是日本當地最火的瘦身食物，選用兩百多種果蔬發酵精華製成，入口Q彈，濃郁果香非常的美味，晨起空腹食用，在喝一杯溫水，促進腸胃蠕動排宿便更能促進消化和抑制脂肪的吸收，有助你甩掉腰腹贅肉。

【日本進口夜遲酵素】

日本進口的夜遲酵素，選用多種植物發酵精華製成，它能改善內分泌有助睡眠，而好的睡眠能促進體內分泌更多的瘦身分解脂肪瘦身，更能遠離疲勞，讓你更好的管住嘴，所以睡前來點夜遲酵素，讓你好好睡一覺就瘦了。

【紅豆薏米粉】

富含豐富膳食纖維和營養的紅豆薏米粉，它是減肥早上最佳的粗糧，入口順滑，香味濃郁，而且它的飽腹效果非常好，幫你趕走饑餓的同時更有助祛濕排毒，能讓身體自然的瘦下來。

【黑咖啡】

黑咖啡是上班族必備的提神瘦身飲品，早餐過後來杯絲滑濃郁的黑咖啡在好不過，感受它的香味和絲滑，更能幫你燃燒脂肪和提高代謝助瘦身，因為黑咖啡中富含豐富的咖啡因，是脂肪的剋星。

【燕麥餅乾】

天然燕麥搭配粗糧和蔓越莓等製成的無糖餅乾，口感酥脆，香味濃郁，高營養低熱量，繁忙的早上錯過了早餐，那就來幾塊粗糧燕麥餅乾吧，趕走饑餓更能燃燒脂肪助瘦身排毒。

【青汁粉】

青汁粉風靡亞洲，它被稱為是腸道清道夫，而且不止是清腸排毒哦，它還是含堿豐富的天然食物，有助改善易胖體質，一天一杯讓你遠離喝水都會長肉的日子。

【果蔬魔芋粥】

魔芋是國外明星非常喜愛的瘦身食物，他們把它稱為是具有瘦身魔法的食物，搭配上紫薯和燕麥製成的代餐粥，不管是早上或是晚上只用它來替代米飯就能輕鬆瘦一圈哦。

【祛濕茶】

紅豆薏米搭配荷葉土茯苓等製成的祛濕茶，口感清新，湯色清亮，早餐過後飲用在合適不過，令口氣清新更能祛濕消腫，降脂降壓，多喝遠離濕氣導致的失眠和浮腫，讓你加速瘦身。