減肥期間3類食物不要吃，保准一周瘦十斤

減肥期間，我們不僅時刻運動著防止脂肪的增長，還要忌口，忌那些高熱量，高脂肪的食物，但是你真的知道，什麼東西是三高嗎，如果你還不太清楚，那就看看小編總結的這些食物，在減肥期間，遠離這些，保准不會長脂肪哦。

一.油炸品

比如說油炸薯條，油炸雞腿之類的食物，看名字就知道油炸品當中有相當高的油脂，不僅會長胖長時間吃油炸食品，還對身體有害處！

二.甜食

女生都喜歡吃甜食，但是甜食裡有大量的油脂和糖分，經常吃不僅讓血脂血糖變高，脂肪也會變厚哦，為了好身材，還是要少吃甜品才好！

三.醃制食品

比如說一些鹹菜，醃蘿蔔等食品，不僅不利於減肥，長時間食用會導致身體出現問題，甚至是胃腸炎和胃潰瘍！

以上三類食物減肥的寶寶就千萬不要去碰了，那麼你可能會問，這些都是我愛吃的可怎麼辦？別擔心，小編為你找到了替代品，不僅營養好吃，不會損害身體健康，還能有效的幫助減肥瘦身哦。

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜可是減肥佳品哦，具有多種保健功能，可以利尿消腫，潤肺生津，所以配上清爽的荷葉中和，兩者黃金搭配，適合飯後飲用，有效去除飯中的油膩感，促進腸胃的蠕動消化，從而達到瘦身的作用。

【紅豆薏米粉】

一款營養豐富的代餐粉，適合早上當早餐，即沖即食方便快捷，味道濃厚口感細膩，可以有效促進新陳代謝，紅豆薏米是養生佳品，養生的同時又可以減肥，堅持食用，效果更好哦。

【青汁】

想要通過促進腸胃蠕動消化減肥的人群千萬不要錯過，這款青汁是以大麥若葉為主要原料，可以補充人體所需維生素，調節酸堿平衡達到養顏排毒，瘦身減肥的目的。

【水果燕麥】

好吃的減肥食物，包含豐富的水果丁和堅果加上燕麥，可以用果汁或者牛奶進行沖泡，好吃美味而且富含豐富的維生素，既能美容養顏也能減肥瘦身，愛美的妹子千萬不要錯過哦。

【黑咖啡】

無任何添加，無任何糖分的黑咖啡，熱水沖泡一杯，味道濃郁醇厚，喝一口酸度與苦度相結合瞬間提神醒腦減輕疲勞，飯後食用，可以燃燒脂肪，去除飯中的熱量，促進腸胃的蠕動，達到減肥的作用。

【黑烏龍茶】

如果不能適應咖啡的苦與酸，那試試這款黑烏龍茶，味道醇香，後味還有淡淡的茶香，黑烏龍茶不僅可以消除疲勞，還能清熱解毒，消食去膩，飯後食用，對於減肥瘦身效果更好哦。

【祛濕茶】

濕氣不僅影響著身體健康，還會增加浮腫，讓人的身材看起來胖胖的，所以愛美女性祛濕氣是非常重要的，這款祛濕茶可以有效祛除體內濕氣，利尿消腫，清熱解毒，適合炎熱夏季想要祛濕的人群飲用。

【蜂蜜柚子茶】

蜂蜜柚子茶是一款酸甜可口的茶飲，由於它清爽的口感，非常適合夏天沖泡飲用，柚子可以清熱解毒助消化，以甜蜜的蜂蜜中和，酸酸甜甜，飯前飯後都適合哦。