這9類孕婦在產房最“吃香”，可少受罪！
要分娩了，很期待寶寶的到來，可以又很緊張怎麼辦？其實你只要做好這9件事，分娩時就能少遭點罪，還能成為在產房裡“吃香”的孕婦哦~
1、懂得配合醫生和助產士
醫生會詳細告訴孕媽咪要如何用力及配合助產士的接生。應掌握用勁的方法：屈膝仰臥，兩腿分開，雙手拉住產床兩旁扶手。宮縮開始時先吸足氣憋住，然後像便秘時用力解大便一樣向下運氣。用勁時不要亂動，不要出聲。換氣時，不要大口呼吸，只輕輕用鼻孔呼吸，以免已經下降的胎兒頭又縮回去。
在胎兒頭娩出的時候，助產士會告訴孕媽咪張口哈氣。因為用力過猛，寶貝娩出過快，會造成母親會陰裂傷，寶貝還會頭皮血腫或腦水腫，這樣可能會影響將來寶貝的智力發育。
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2 、情緒穩定、有自信
越怕越疼哦。擔心疼，擔心難產，這種緊張心情是很多孕媽咪都有的，這對順利分娩很不利，醫生也會比較擔心。甚至會發生“情緒難產”事件—因為過分擔心分娩痛苦，而心理上期望孕期無限延長，導致分娩啟動延後，痛苦增加。索性不如放鬆心情，由醫生來決定。此時，家屬的支持和鼓勵也顯得非常關鍵。
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3、分娩時不大喊大叫
有些產婦只要陣痛一來，就會忍不住大喊大叫、哭哭鬧鬧,其實這樣做是非常不理智的。因為喊叫哭鬧會增加體力的消耗，影響呼吸從而引起體內狀態失衡，嚴重就會導致胎寶貝缺氧，並不同程度延長生產時間。
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4、對醫生信任
信任醫院和醫生，相信現代醫學能夠應付可能出現的意外，保證母子的安全。 如非醫生建議，孕媽咪不要入院過早，但可以提早2周不上班，在家活動待產。 讓自己保持不急不躁、泰然處之的心態，能很好地幫助孕媽咪克服產前的種種不適、產中的疼痛，並能促進產後儘快恢復。
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5 、 孕期控制好體重
超重對媽咪寶貝都不好，分娩會遭遇到更多問題。當胎寶貝的體重大於4000克時，通過孕媽咪的產道就會有一定難度。巨大兒的產生與孕期營養補充過多、脂肪攝入過多有關。從懷孕中期開始，就要做好飲食管理，注意控制體重，因為這一時期不僅是胎兒成長的快速時期，也是孕媽咪體重增長的加速期。到了孕晩期，體重增加過多會引起妊娠期高血壓綜合征，或者寶貝長得太大，都可能會影響你的順產計畫。孕期理想的體重增長是12千克左右。
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6、孕期積極運動
積極的孕媽當然更受醫生歡迎，要順產，不僅要自然條件滿足順產要求，產前還要適當參加運動，分娩也會更加順利。
在孕期的1～3個月，由於處於早孕期，胎寶貝還不是太穩定，身體上還有諸如噁心、嘔吐、嗜睡等早孕反應，這時的運動方式是輕，防止流產的發生。散步是最好的運動方式，檯球也可以調節心情，像跳躍、負重、扭曲、伸展或快速旋轉這樣的運動千萬不能做。
在4～7個月的孕中期，運動要慢，運動量、頻率及動作幅度要注意自我掌握。而在妊娠後期，運動要緩，加強盆底肌肉訓練，加強腿部、手臂等肌肉訓練，為分娩做好肌肉和體能訓練。運動以緩慢為主，以免劇烈運動使胎寶貝早產。
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7、 參加過產前培訓班
小培訓大差別。參加產前培訓班可以很好地增加孕媽咪自己生的信心！大多數產前訓練班，從孕早期就可以報名。產前培訓班的重點課程就是，幫孕媽咪瞭解分娩方式以及分晚時需要注意什麼。一項調查表示，在參加產前培訓之前，只有3%的孕媽咪對即將到來的分娩有信心，而參加產前培訓後，48%的孕媽咪都對分娩感到有把握。
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8 、及時產檢、矯正胎位
胎位咋不正呢？可能寶貝貪玩吧。產檢若發現類似胎位不正等問題，及時在醫師指導下進行調整。通常，在孕7個月前發現的胎位不正，只要加強觀察即可。因為在妊娠30周前，胎兒相對子宮來說還小，而且母親宮內羊水較多，胎兒有活動的餘地，會自行糾正胎位。若在妊娠30～34周還是胎位不正時，就需要在醫生指導下採用胸膝臥位法矯正胎位，為順產做好準備。
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9、進行過科學待產、提前預防妊娠併發症
儘量提前預防妊娠併發症的發生，包括高血壓、糖尿病等問題，否則會增加剖宮產的幾率。別漏掉任何的產檢，科學飲食，多運動，定期測血壓、查尿蛋白和測體重，在懷孕第18周和第32周到醫院進行血糖測定。
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