枸杞子怎麼吃？這4種吃法最營養

枸杞營養豐富，適合養生。現在越來越多的人認識到了枸杞的妙處，所以枸杞的用途也是越來越多了。在平時的生活中，好些人選擇用枸杞來泡茶，也有人用來熬湯。無論怎麼吃，只要用對了地方，就可以體現出枸杞的藥用和保健的功效，那麼，枸杞到底怎麼吃呢?

1.生吃法

枸杞生吃的時候，其實也是有營養的，因為枸杞是水溶性物，水太熱的話，會破壞了枸杞的功效。而生吃就不會有這方面的擔憂了。一次建議不要超過十粒。生吃枸杞的時候，容易上火，所以要控制份量。

2.泡酒喝

枸杞子泡酒有補腎強精之效，還能有效增強人體抵抗能力，消除疲勞，養肝明目，補血安神等。飲用杞子泡酒後可以抗老美容肌膚，能扶正固本，滋陰補腎，還可以改善大腦功能和對抗皮膚自由基功能，明顯的延緩衰老作用，改變人體臉色。

3.花果茶

對於愛美的女性來講，又需要美，又需要排毒，又需要喝起來甜美，那好了，就用枸杞配其他的花果，來一杯花果茶吧。枸杞對女性來講，也是極好的食物和藥材。因為枸杞具有補益精氣，抗衰老的功效。

4.熬粥用

枸杞之所以對眼睛有好處，是因其富含胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養元素。針對肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，建議常使用枸杞。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴裡邊，不僅滋補，而且不會上火。

推薦理由：正品野生黑枸杞，富含花青素。外觀色澤黑亮，果柄短小，占重更少，性價比更高。肉質厚，泡水後果肉感明顯。長期食用可以抗衰老，改善睡眠。

推薦理由：正宗寧夏枸杞子，具備藥用價值，無添加，無色素，從田間到舌尖，全程新鮮直達，健康無憂。果粒飽滿，皮薄肉厚，入口甘甜清香。

推薦理由：這款野生枸杞是天然原生態戈壁灘上野生採摘的枸杞，野外自然晾曬的，顆粒偏小，含糖分低，甜味稍淡，口感也比較淡，營養價值豐富。

推薦理由：正宗寧夏枸杞，乾爽不結塊，顆粒呈紡錐型，紋理清晰，老樹老品種培育出來，顆粒小，營養價值高，每一顆粒均勻飽滿。

推薦理由：寧夏特級枸杞，顆粒飽滿，顏色均勻，乾爽不結塊，手工機器挑選，乾淨無雜質，可以直接食用。

推薦理由：寧夏特級枸杞，農田種植，無污染，無化學添加劑，可以當零食直接食用，還可以煲湯，煲粥，泡茶等。