導致腿粗的五個動作，有些你天天再做

隨著氣溫的升高,又到了show腿的時節了，是不是很多腿粗的妹子都和Susan一樣在努力瘦腿，爭取早日逆襲。

不過你們有木有發現儘管嘗試了各種各樣的方法，可是腿還是瘦不下來，為什麼？

其實是因為你每天都在做這六個導致腿粗的動作，一起來看看你有木有中槍。

①二郎腿

很多女生在學習或者辦公的時候喜歡翹二郎腿，雖然二郎腿翹起來很舒服，但可是腿粗的罪魁禍首之一，經常翹二郎腿的女生你會發現的小腿格外的粗壯，因為二郎腿容易讓小腿受擠壓，血液不迴圈，從而導致腿部脂肪囤積，長時間翹二腿兩條腿的粗細很可能不一致。

②坐時間太久

很多妹子經常抱怨自己的腿水腫，不是喝水太多導致的水腫，而是長時間坐立著讓腿部的血液迴圈不暢，淋巴的迴圈也受到了阻礙。這樣不僅會影響體內的新陳代謝，還會阻礙脂肪的分解，導致脂肪堆積。

③坐時張開腿

很多妹子覺得張開腿做很舒服，有利於腿部肌肉的放鬆，其實這是一個錯誤的認知。張開腿雖然讓腿部告別緊繃，但腿部肌肉也因此慢慢變得鬆弛，長時間腿部的線條會變得格外不美觀。

④走路內八、外八

走路很大程度上會對腿部有所影響， 內八和外八都是錯誤的走路姿勢，不僅走起路來感覺到累，而且還容易形成小腿肌肉，長時間的行走會讓小腿變得越來越粗壯,整體的線條也不太協調。

⑤站立腳趾離開地面

很多妹子站立的時候喜歡抬高腳趾，很大程度上是因為鞋子不合適而養成的習慣。抬高腳趾很容易給小腿肌肉施加壓力，肌肉會變得越來越發達，肌肉在緊繃的情況下血液也會流通不暢，導致脂肪堆積。

那有什麼辦法可以瘦腿呢？

◆可以去健身房，通過合理有針對性的訓練讓腿部慢慢變得纖細修長。

◆儘量少做，平時多走走。

◆睡覺前可以做一些瘦腿運動，比如瘦腿操堅持做下來一定會會有效果的。

◆不要吃太鹹的東西，因為鹹鹽中的鈉很容易造成水腫。

◆睡覺前半個小時儘量不要喝太多的水,在夜裡水分很難被排出，容易造成水腫腿。

◆不要穿緊身褲，過度的擠壓會讓腿部血液不迴圈，可以選擇稍寬鬆點的褲子，不僅可以讓腿部線條看起來更加修長，同時寬鬆舒適更容易get纖細的美腿。

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