睡前多做3個小動作，徹夜燃燒脂肪悄悄瘦

在現在這個重視顏值的社會風氣之下，很多人都非常在意自己在別人眼裡的第一印象，所以減脂瘦身自然而然成了永不過時的話題，尤其是擁有一雙纖細修長的大腿，能為自己的魅力加上不少分數。

與其羡慕別人的美腿，在暗地裡垂涎欲滴，還不如現在下定決心，給自己動手“打造”一雙美麗的大腿呢。下面教你三個瘦腿的小方法，讓你打造出令人羡慕的美腿。

1、放鬆地平坐在床上或者地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭慢慢拍打小腿，每邊可做5分鐘，這樣做的目的就是為了將小腿的肌肉放鬆，加速血液迴圈，燃燒小腿內的多餘脂肪。

2、找一本書，或者一些可以墊高的物品，前腳掌站上去，上半身放鬆，做墊腳尖的動作，這樣可以充分調動到小腿的肌肉群，通過增加小腿的運動，讓皮膚下面的脂肪和水腫情況得到消除。

3、平躺把雙腿繃直，做交替交叉動作，就好像一把剪刀一樣，在空中裁剪，這樣做的好處是可以讓大腿持續地發力，加速血液迴圈，鍛煉雙腿的大範圍肌肉群，改善鬆弛水腫的症狀，讓雙腳慢慢變得纖瘦。

當然，如果想要瘦得更加科學更加塊，可以在節食、加強運動的情況下，適當地使用一些專門為瘦身設計的產品，也是一種非常高效的方法。

▼魔芋紫薯代餐粉

很多人都知道，減肥期間最好是節食飲食，但是長期挨餓是一種非常不好的方法，所以這種代餐粉就很有必要了，因為代餐粉在具有非常強飽腹感的同時，熱量很低，小小一碗就能讓你吃飽。

因為魔芋和紫薯都具有超強飽腹感，和豐富的膳食纖維，所以只要吃上一碗，就能提供非常好的營養和能量來源，最重要的是，它不會產生多餘的熱量和脂肪，讓你在節食期間不再餓肚子。

▼排毒青梅酵素

酸酸甜甜，很多女孩都愛吃的青梅酵素，因為青梅本身具有非常高的維生素，具有生津止渴，排毒清熱的作用，當青梅在進行天然發酵後，將會產生一種對人體健康非常有益處的酵素精華，每天吃一點，能讓身體產生令人欣喜的變化。

酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。

▼紅豆薏米茶

南方地區的氣溫普遍濕熱，而體內的濕氣如果沒有辦法及時排出體外，就會在身體裡面阻礙血液的暢順流通，新陳代謝降低的後果就是脂肪的大量積累，所以想瘦身，先祛濕，很有必要。

去脂減肥、美白養發、消暑利濕的薏仁茶，在春天伊始夏天未到時最合適不過了！它製作簡單，還有美白潤膚、養發、去脂減肥、消暑利濕的功效，也是減肥人士的飲用佳品。建議早上起床後一小時內飲用。

▼冬瓜荷葉茶

不起眼的荷葉其實是一種對於祛除水腫非常有效的產品，再搭配上冬瓜的祛濕作用，可以有效消除水腫性肥胖造成的體型問題。

荷葉的減肥療效較快，一個月可以減下10斤左右。另外，荷葉比較便宜。荷葉茶可以藥食兩用，很平和的一個藥，不會對身體造成很大的不良影響。一般喝荷葉茶身體不會產生任何不良反應。荷葉最好的特點就是在服用的同時不需要進行節食且不容易反彈。

▼一碗泄油瘦身湯

通過精心配置的植物組合，每天泡來喝，可以通過水分進入體內，減少身體對油脂的過份攝入，並且清除皮膚表層裡面的脂肪，讓瘦身燃脂的效率加倍。

純中藥提取製作，採用天然草本配方，以中醫減肥理論為依據，堅持純中藥減肥瘦身，絕無副作用。含有多種食療成分，是一款與其他減肥產品不同的純中藥瘦身湯，已經幫助幾萬人瘦身成功，想要瘦身的你還在等什麼呢？