早晨起來3個動作，助你強身健體

老了之後，不知覺地就會自己注重起養生，強身健體了。道家曾說過，筋長一寸，壽延十年，所以啊，長壽者都會有一副柔軟的筋骨，早上打打太極拳，做做早操，既可以強身健體，也可以排出濁氣和體內濕氣，讓身體更健康。

身體是自己的，老了難免就會有所退化，可是，鍛煉也是自己的，強身健體，才是老之將至的重要寶典。除了這些，你知道還有什麼可以強身健體的方法嗎？小編教你三招把！早上起來常做這三個動作能夠助你強身健體哦！

招一： 向前壓腿

就像晨練的人拉伸大腿一樣，找個陽臺什麼的，腿往上一放，不同的是，上半身也要前傾，這樣上半身的膀胱經，督脈也能拉到也就是我們俗稱的打通任督二脈。這會讓你的身體得到拉伸，促進體內血液迴圈

招二： 拉伸腹部

上背部靠在椅子上的，把椅子斜放在背下面就可以了，每個動作4到5分鐘，它能夠拉胸部筋絡，還能減輕腦部缺血，起到美容功效、提升面部肌肉哦

招三： 側壓腿

隨便找個陽臺什麼的在半身高左右或者比半身高一點的物體，把腿側著往上放，身體側壓，拉伸大腿內側和體側，它可以拉伸腎經、肝經、膽經，打通腿部經絡，強壯腰膝，排出濁氣和體內濕氣哦。

有了這幾招身體健康保持了一大半，此刻你還需要做到的就是家中常備體檢儀器，比如血壓測量儀、溫度計，讓你不用去醫院也能時刻感知自己的健康狀況，省錢又省心呢！

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