瘦身界公認的最有效大肚減肥法，懶人專用

肚子上有肉，真的是很心酸。當然不能穿露臍裝了。穿上稍微緊的衣服，看上去就像懷孕了一樣。在店裡看到喜歡的比較顯身材的衣服，也沒勇氣試，唉。肚子有贅肉其實並不可怕，今天阿晚就給大家介紹一下能快速瘦肚子的兩個方法。

方法一：平躺伸腿瘦腰法

全身心放鬆的平躺在床上，保持呼吸間的平衡。接著慢慢抬起自己的左腿，抬到身體能承載的最大限度，在最大限度那停留一秒鐘，然後再慢慢的把腿放下來，然後換另一邊的腿做同樣的動作，整個過程一定要保持呼吸的平穩。每組10次，一次5組。

方法二：側臥支撐瘦腰法

側著躺在床上，一手支撐身體，另一隻手放於身前，整個過程手掌心要始終貼著床面，雙腿夾住枕頭，上半身保持挺直，眼睛望向正前方，保持呼吸間的平衡，接著雙腿抬起，慢慢抬到最高限制，停留1秒鐘，接著自然放下，整個過程枕頭不能落地。每組10次，每次5組。

上面的兩種方法，每天下班或睡前堅持做，20天后就會發現腹部的贅肉會少很多。減肥是一項長遠的路，平時也要注意飲食，吃飽就行了，千萬不能吃到撐，又傷胃又長胖的。而下面的產品都是阿晚用過的或覺得好的，希望對你有所幫助。

推薦好物：果蔬酵素

相對於一般的減肥茶而言，果蔬酵素會更溫和一點，而且對調節內分泌也有很好的效果，下巴長痘的話，喝了這款酵素，也會被消除，減肥的話，至少要喝一個月以上，才能看到效果

推薦好物：牡丹纖飲

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！另外，薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫止胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

推薦好物：紅豆薏米代餐粉

紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

推薦好物：蘋果荷葉茶

這款蘋果荷葉茶，泡開了。入口大部分是荷葉的清香，透露出些許的蘋果香味。是晚晚可以接受的口味，在一定程度上有去火的功效，長期喝當然能瘦身了，建議的是每天早晚各泡一包。如果胃脾較虛，建議中午來一杯即可。

推薦好物：野生辣木籽

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

推薦好物：肥肚腩抖動機

懶人想要輕鬆瘦小肚腩的，一定不能錯過這個小腹抖肉機了，把它綁在肚子上，一邊看電視一邊減肥！一家人男女都能用，所以性價比超高。加溫熱脂，振動排脂，效果非常明顯。趕快先收藏起來！

文/晚新