科學的告訴你，健康減肥該不該吃肉？

七月不減肥，八月徒傷悲。很多愛美的妞們在減肥道路上非常注重飲食：肉類全不敢吃，選啥都選低脂。減肥期間真的不能吃肉嗎？

很多愛美的妞們減肥期間有一個誤區：吃肉容易長胖，肉類脂肪多。吃脂肪就等於長肉肉，變胖。其實，讓你發胖的真凶可不是脂肪，而是多餘的熱量。只要你吃進去的熱量超過身體消耗的熱量，體重就會增加，身體才不管這些熱量到底來自於脂肪、碳水化合物還是蛋白質。

減肥的大剋星是經常吃一些優質脂肪，不僅能讓飽腹感更為持久，還有利於在減肥中保持正常的基礎代謝。多吃肉也能減肥，近幾年比較流行生酮飲食。生酮飲食是指以大口吃肉、多攝入脂肪，吃適量蛋白質，儘量不吃碳水為準則來減肥，雖然聽上去打破了我們多年來關於減肥的認知，但是很多吃瓜群眾試過之後表示真的有效。

給大家介紹下，減肥期間這三種肉有助於減肥：

雞肉

適當吃一些雞肉，不但有益於人體減肥，也不會引起脂肪。

魚肉

魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。

羊肉

羊肉含有肉堿物質，肉堿對於脂肪代謝有極強的促進作用，有利於減肥。

路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。減肥是一個堅持的過程，要想讓自己變女神，大家一定要堅持！也許下一個減肥成功的女神就是你哈！ 點贊是對小編最大的讚賞，訂閱是對小編最大的肯定！