這個夏天，你不能錯過的水果寶典

水果對於人們的身體有非常多的好處，例如保養皮膚，延緩衰老，預防疾病等等一些功效，那都有那些水果有這樣的功效呢？許多人對於這方面來說還是個盲區。

那今天咱們就來說說哪幾種水果對人的身體益處最多。

【百香果】

百果香，因為其果肉可以散發出幾十種水果的濃郁香氣而得名，含有豐富的維生素、超纖維和蛋白質等上百中對人體非常有益的元素，而且口感跟香味都美到極致，可以增強人體抵抗力，提高免疫力。

百果香中含有的超纖維可以進入人體腸胃進行深層次的清理和排毒，但是又不會對腸壁有任何損害的，有改善人體吸收功能、整腸健胃的功效。其中含有的Vc，有美容養顏，抗衰老的作用。

【蘋果】

蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。 許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

【杏】

杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生素A，它還具有抗炎、鎮痛、抗腫瘤、降血糖等作用，對於女孩子來說它還是用於美容的神器。

【香蕉】

香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。其中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來源。 香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。

【葡萄】

吃葡萄可補氣、養血、強心.從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含 鐵量豐富，所以補血。在炎炎夏日食欲不佳者，時常食用有助開胃。葡萄的營養價值很高，葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。

水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。