地鐵上的白領，早餐來不及吃怎麼辦？

早餐的重要性大家都知道，可是如果因為某些原因確實來不及吃早餐，那怎麼辦呢？今天小編就告訴大家有哪些補救食物。

來不及吃早餐的補救措施有哪些呢？

你可以準備一些芝麻糊、燕麥片、豆奶粉等可以即沖即食的方便食品;隨身攜帶方便食用的核桃仁、花生米等堅果;上班沿路購買營養價值比較高的食物做早餐，如優酪乳、豆漿、茶葉蛋、烤地瓜、時令水果等。

怎樣的早餐最健康？

健康早餐的食物應該種類多樣，搭配合理。如果早餐中包括了 1、穀類 ;2、動物性食物(肉、蛋); 3、奶及乳製品; 4、蔬菜和水果等4類食物，則為早餐的營養充足。

— 好物推薦 —

1、黑芝麻糊沖飲穀物營養早餐

裡面含有黑芝麻、花生以及核桃，有豐富的營養，只需沖飲即食。

2、黑牛維他命豆奶粉即溶即食

60秒即可飲，只需將黑牛豆奶粉導入杯中，加入水，沒過豆奶粉就ok了，攪拌後再加少量白開水。

3、堅果

皮薄肉厚，三隻松鼠 堅果零食，每天一把堅果。

4、核桃仁

雲南紙皮核桃肉，甜而不膩，並且選用了大的顆粒，每一顆顏值非常不錯