輕斷食減肥法，付出與收穫成怎樣的比例？

這年頭，減肥的方式方法可謂是五花八門、各顯神通，雖然減肥藥、減肥茶、減肥儀已經成為過去式，但是，有一種新出來的“輕斷食”減肥法竟然猶如一陣風似的刮起。這種減肥法到底是個什麼鬼？真的有像大家所說的那麼管用嗎？

根據網上流傳的“輕斷食”減肥法的方式來看，其實就是在一周當中兩天嚴格控制自己的飲食，比如說只能喝果汁、吃水果，保證那兩天的攝入量只有500卡能量，也就是平日的四分之一而已，剩下幾天就正常的吃飯。

這種減肥法因為其攝入的營養成分單一，長期堅持下去必然能夠取得一定減肥成效，但是一旦飲食恢復正常，體重自然就會快速往上漲，相當於功虧一簣。儘管當下“輕斷食”減肥法很受歡迎，但是，從營養學角度來看，這種方式會造成貧血、營養不良、低血糖等問題。在減肥路上，最好是以適量的運動，搭配適合的食物以及規律的作息，方能健康瘦出自然美。

不知道妹紙們有沒有聽說過蜂蜜減肥法。由於蜂蜜含有的熱量較低，又含有優秀的殺菌、解毒效果，能夠讓體內廢物排出體外，使得全身的新陳代謝功能得到明顯改善，還能讓消耗不出去的多餘脂肪全部得到燃燒。不過，市面很多蜂蜜不夠純正天然，只有農家自養的較為原生態、沒有添加任何糖分的蜂蜜才真正具有減肥瘦身效果。

推薦一：農家冬蜜

這是一款由農家自己收養的野外蜂蜜，釀造而成的原生態蜂蜜。因為是十月份釀造而成的，被叫做冬蜜。這裡的蜂蜜是通過野外采花粉養成的，其蜂蜜喝起來具有淡淡花香，蜂蜜的黏稠性很好，營養成分較高。堅持飲用對人體健康大有好處，不僅能夠美容養顏，還能夠通腸胃，提高記憶力。假如在飲用過程中，發現表面會有泡沫，那是在一定溫度下蜂蜜含有抑菌作用的過氧化氫分解出來的氧氣，屬於自然反映現象。

推薦二：原生態純蜂蜜

與冬蜜區分開來的，還有一種是四月份釀造而成的蜂蜜，叫做春蜜。這種蜂蜜是蜜蜂在萬物復蘇的春天採集畫風所釀造的，其產量特別的底、品質較高，沒有經過任何加工製作，營養成分得到全部保留，具有美容養顏、潤腸通便、健脾益腸胃，還有解酒，提高免疫力的功效。現在這款春蜜已經開始接受預定，產量不多，只有兩百多斤，想要的親們得趕緊預定哦。

推薦三：山楂片

精選新鮮的山楂 ，手工去掉核以後，自然晾曬而成的山楂片，看起來色澤紅潤，吃起來口感酸甜，可以泡水喝，也可以蒸著吃。山楂片當中保留著大量的果酸、維生素，具有美容養顏的效果，最重要的是還可以降低血脂，起到瘦身的效果。

推薦四：大麥若葉魔芋粉

想要減肥自然是少不了一款美味的代餐粉了，它不僅能夠讓你在肚子饑餓的時候，迅速填飽肚子，增加飽腹感，還能促進體內毒素排出，達到體內酸鹼度的平衡。如此美味的代餐食品，值得妹紙們的擁有。

推薦五：全麥麵包

這款全麥麵包採用俄羅斯的大巴列啤酒分成三次發酵工藝製作而成，口感超級酥軟，吃完以後，會讓人回味無窮，這樣的全麥麵包，不僅適合當作早餐食用，還可以當作晚餐食用，吃起來飽腹感強烈，又美味營養。