邊吃雪糕邊減肥，讓你清涼一夏？

天氣越來越熱了，看著街上短裙熱褲辣妹子越來越多時就說明：盛夏正在熱浪來襲！

那麼在這樣炎熱的夏日首先讓我們想到的 最傳統最實用最享受的解熱秘方莫過於吃雪糕！

可是要修身要減肥要忌甜食的美眉來說無疑是種折磨！！！

這時很多商家為了銷量就會告訴消費者說此款冰淇淋可以減肥。真的嗎？真的可以減肥嗎？

來讓我們一探究竟吧！

吃霜淇淋減肥是否可取？

真相

千萬別盲目的吃冰淇淋，建議大家科學吃冰淇淋，不然萬一減肥沒成功反而導致自己越吃越胖那就不得了了。

科學吃霜淇淋：控制食量

1、在空腹的狀態下，糖分的吸收會變得更容易，這時候吃高卡高糖的食品是相當“危險”！所以，儘量在飯後吃雪糕。

2、選擇雪糕時，優先選擇卡路里含量較低的。

3、霜淇淋不能多吃，一天只能吃一個， 且吃含糖量低的 。外面賣的一般都是高糖 ， 所以有空還是要吃自己做的才安心！

下面好豆君就給大家介紹幾個不輸外面賣的霜淇淋方子，要收藏起來哦！

▼草莓香蕉冰淇淋▼

材料：香蕉：2根，草莓4顆，優酪乳

▼優酪乳霜淇淋 ▼

材料：

水果汁(最好是蘋果、鮮橙、鳳梨、草莓、葡萄)

煉乳三匙

優酪乳一包

做法：

1.將三種食材混合；

2.放入冰箱冷凍；

3.兩小時後，再次拿出來攪拌；

4.放入冰箱冷凍；

5.冷凍好之後用刮球器刮出來就可以吃了。

我平時都是用【抹茶榴槤優酪乳】

它現在是優酪乳中的網紅，再做水果冰淇淋時，拌上一些抹茶榴槤優酪乳，味道好極了。

▼櫻桃芒果霜淇淋 ▼

材料：芒果果肉200克+純牛奶180克+細砂糖18克+櫻桃適量

做法：

1芒果去皮去核放入料理機打成細膩的泥，越細越好，冰淇淋會更細膩一些；

2櫻桃切碎備用；

3純牛奶加入細砂糖打至六七分發，大概還能勉強流動的樣子就可以了；

4把芒果泥和打發的牛奶混合攪拌；

5冰淇淋漿加入櫻桃碎攪拌均勻；

6拌好的冰淇淋漿倒入盒內，冷藏，每小時，拿出來攪拌一次，用電動打蛋機攪拌會更好；

我這裡經常用的純牛奶選的是紐西蘭的低脂純牛奶，口感更純正

【低脂純牛奶】

紐西蘭進口牛奶，奶源有保證，低脂對身體也好，不增加身體的負擔，口味不腥，很多人都喜歡喝。

▼獼猴桃木瓜冰沙▼

材料：木瓜：1/4只(切成方塊)+奇異果：1只(去皮，切碎)+蘋果：1個(去皮，去核，切碎)

+蜂蜜+檸檬汁：1湯匙+冰塊：1杯

做法：

將冰塊放入攪拌機攪，蓋好蓋子，打拌成冰沙。在加入 獼猴桃、蘋果、木瓜 、檸檬汁混合攪拌直到和冰沙完全混合，好了，一份冰脆無比的獼猴桃木瓜冰沙做好啦！

【泰國進口無籽青檸檬】

這是經常用的檸檬，平時喝點青檸水不僅可以瘦身還能止渴生津，祛署清熱，還能補充維生素C美白皮膚

▼ 蘋果檸檬霜淇淋 ▼

材料：2個去核青蘋果+1個小檸檬+1大杯冰水+冰塊若干+2顆櫻桃(也可不用)+2大匙霜淇淋(口味可任選)

做法：

1、蘋果、檸檬一起推入榨汁機漏斗，將果汁直接榨入一個裝有冰塊的小罐內。

2、然後，放入霜淇淋(最好使之儘量的圓)，並以櫻桃為點綴。

3、一杯冰潤可口的蘋果檸檬霜淇淋就大功告成了

其實想吃減肥的冰淇淋還有很多很多，大部分都是以水果純牛奶或者優酪乳混合製作，現在是水蜜桃楊梅成熟的季節，如果你喜歡，也可以利用他們製作冰淇淋

【蒙陰☆禁☆水蜜桃山東沂蒙山特產】

蒙陰☆禁☆水蜜桃個大，口感香甜如蜜，柔軟多汁這是我的首選

【正宗仙居楊梅 】

仙居楊梅色美味甜，個大核小，特別適合孕婦食用，補充多種氨基酸的人體所需維生素