夏日躺著就可以瘦？胖美眉你們知道嗎

其實每個女生天生苗條，只是因為不健康的飲食和不規律的作息，才導致你現在這個模樣，想變瘦很簡單，你知道嗎，生活中的小細節，也跟你的體型息息相關，只要你注意，你就可以變瘦，下面胖小編為大家整理整理那些生活中變瘦的小心機，讓你躺著也能變瘦

1.改掉你不良的作息時間

早睡早起有助於身體腸胃的蠕動，減少你身體的毒素，其實有些人並不是真的胖，而是身體的毒素堆積，導致你身體出現大面積浮腫，這種現象長期坐凳子的上班族會很常見。

此外，佛羅里達州立大學的研究人員發現，睡前 30~60 分鐘飲用一杯 150 卡路里的高蛋白飲料，可以調節血壓，提高第二天清晨的新陳代謝，促進脂肪燃燒。起到減肥的效果

2.睡前1小時淋浴

有助於緩解你的疲勞，增強睡意。從而起到節食的作用

3.臥室溫度不易過高

臥室溫度過高不利於睡眠臥室的溫度應該比家中其他區域的溫度稍低。臥室的溫度會影響脂肪的燃燒。相比24℃的睡眠溫度，當睡眠溫度降至 19℃時，人體的胰島素敏感度將會提高，加快脂肪的燃燒速率。

4.夜宵

有的人會說睡前兩小時不是不能吃東西嗎，小編說不然，如果你一整天吃的東西總熱量攝入小於你當天的消耗，你當然可以在睡前吃！當然，首先你要會科學計算食物攝入。但是這是極少人會想到的，其實只要你睡前吃的健康，就不會增胖，反而能起到瘦身的效果，比如香蕉、土豆、牛奶、蜂蜜等都是可以的

當然，胖胖的身材也可以用漂亮的連衣裙來修飾，在我們減肥成功之前，也要美美的出去“浪”，下面，就為各位美眉展示一下小編為你們量身打造的女神衣櫃

你嘗試過把太空穿在身上嗎，這件連衣裙運用大膽的設計勾思，形成了意想不到的美感，真是最美的是意外，不要懷疑自己的身型，給它一個變美的機會

星星總是最不起眼的，因為月亮光輝太耀眼，但是沒有了月亮，你會發現，星星是那麼的光彩奪目，這件衣服裡沒有月亮，只有耀眼的星星，因為設計師想把最好的，給懂他的人

貼身的版型讓你穿的更加舒適，彈力收腰，更大程度的將你腰上的贅肉收入，設計師的貼心，是因為有一顆懂你的心，炎炎夏日，他想讓你更美

誰說胖美眉不能露肩，雖然我們沒有鎖骨，但是我們的肩也是很性☆禁☆感的，這個夏天，露就露最性☆禁☆感的一面，把贅肉都藏起來，這款裙子，是你的神器

誰說胖美眉不能穿淺色系的衣服了？我們就要穿，而且要穿的美美的，這款連衣裙滿足了我們所有的要求，顏色靚麗清新，而且還遮肉，女神的首選哦

難道就因為身材不好，穿衣服就要處處受到限制嗎，這種制服式的連衣裙我們也是可以穿的漂亮的，不要因為胖而自卑，因為我們只是胖著玩玩，而且我們穿衣服的感覺，她們是比不了的

希望小編說的那些生活中的小細節大家都要注意，其實減肥是次要的，想讓大家健康是主要的，如果可以既減肥又能調節身體，何樂而不為哪？最後小編再說一句，減肥不能急，健康的減肥是主要目的，所以，在瘦身成功之前，可以看看小編推薦的戰衣，喜歡就買嘍，美少女也得換裝啊！