你說劉濤江疏影健身照好美 因為她們運動前後這樣保養啊！

柳岩微博截圖

前陣子柳岩在微博上Po出了一組素顏的健身照，能看得出來即便她的照片完全沒有修飾過，但皮膚依舊是相當細膩白嫩，幾乎沒有瑕疵。

劉濤也曬出了和“小蚯蚓”楊紫一起健身的照片。70後的劉濤和90後的楊紫相比，肌膚狀況也是絲毫不遜色呢！

賈靜雯孕後一直堅持健身，不僅身材迅速瘦了下來，皮膚也變得越來越好。可以看到賈靜雯在健身的同時還在使用保護眼睛的保健品和葡萄籽精華，葡萄籽精華能夠起到抗氧化的作用，防止和治療心血管疾病，防老化作用，對女性非常有好處喔。

看了這幾位明星，健身時的素顏也如此完美，必然是因為她們健身的時候也同時注重著護膚呢！通常來講，經常健身的人排汗量巨大，所以肌膚也會更細膩。有了健康的好身體，氣色也自然紅潤好多。但是有些人卻是越健身皮膚越差，那都是是因為沒有做好健身前後的護膚工作！比如，你是否經常帶妝健身？揮汗如雨後直接用幹毛巾使勁擦？健身後不等消汗就直接出門？想要像上面幾位女明星一樣身材皮膚兩手抓，就得注意健身前後的面部護膚！

健身護膚指南

1、光滑無痘好皮膚才敢大膽曬素顏！

張雨綺

很多人為了健身時也能美美的，或者下班去健身顯卸妝太麻煩，就直接帶妝去，這是絕對不可以的！也正是很多人越健身皮膚越差的原因之一！健身時一定會排汗，而排汗也是你皮膚和身體排毒的過程。如果塗抹了化妝品必然會堵塞毛孔！

劉濤

王珞丹

如果健身前沒有做好清潔，不僅是彩妝，灰塵、油脂也會阻塞毛孔，就可能導致皮膚粗糙、長痘痘。

孫儷

你看上面幾位女星健身的時候都是素顏的，這樣乾乾淨淨的去健身，不用擔心皮膚受傷害，流汗的時候也不會有花妝的危險那麼尷尬啦！

健身前的清潔你需要這些！

SK2護膚潔面油 460元/250ml

蘊含天然萃取物Pitera™及蘋果籽精華，能深入潔淨毛孔及有效卸載頑固的 美妝、睫毛液及防曬霜。這瓶二合一的洗面卸妝產品，使用後，肌膚煥發 光澤，晶瑩剔透。

Whoo後拱辰享泡沫潔面膏 285元/180ml

根據古代洗顏配方精心研製而成，內含白芷、川穹、瓜萎仁、紅豆等洗顏美容成分，更添加以無患子、肥皂花、冬瓜子、菖蒲等天然無刺激的洗顏成分配製而成，另蘊含特別自主研製的洗顏配方-延年洗顏丹和高濃縮保濕成分-五陰舒肢丹，泡沫細膩豐富，質地溫和無刺激，有效清除皮膚油脂、污垢及彩妝殘留物，潔面後令肌膚晶瑩細膩、清透紅潤。

2、室外健身跑步別忘了防曬！

健身前究竟應不應該做防曬，這似乎是一個老生常談的問題，尤其是在夜間健身的時候，紫外線強度到底有多強？今天我們就告訴大家，防曬霜在健身時是絕對不能少的護膚步驟，要知道在生活中紫外線無處不在，就算是健身房也一樣！

江疏影

前兩天江疏影去夜跑了。看到照片，可能有人會質疑：大晚上跑步帶什麼帽子，哪兒有太陽？其實不然，夜跑的時候馬路上的霓虹燈、鹵素燈和螢光燈等所含的紫外線甚至比太陽很強，很容易會曬黑。這種隱藏的紫外線如果不注意可能會在你的皮膚上悄悄的留下痕跡哦！

範瑋琪

范范做了媽媽後，經常帶著飛飛翔翔出去玩兒，防曬自然也少不了。所以，閨蜜小S就送了她這頂和江疏影同款的防曬帽。喜歡戶外健身的姑娘們趕緊買個同款吧！

張天愛

很多健身房的跑步機都會擺在落地窗前，陽光長時間照在身上，對肌膚存在著極大的皮膚隱患。你看，張天愛跑步時就算拉著窗簾，陽光都很強烈呢！所以，健身當中的防曬工作真的是必不可少的！戶外健身可以利用帽子來做物理防曬，而即便是室內也要在健身前後做好防曬工作！

健身時的防曬產品選這些！

Olay輕透倍護隔離防曬液 SPF30 PA+++ 150元/40ml

智慧感光防曬科技，並採用採用獨特超寬光譜防曬成分UV PROTEC，不僅能夠全面防護紫外線中的UVB、短波UVA及UVA+，同時更升級防護範圍，強效抵禦鹵素燈、日光燈、水銀燈、霓虹燈、電腦螢幕、LED燈光、紫外線殺菌燈、鎢絲燈等光源，真正做到全方位防護，室內室外不留美白漏洞。質地輕薄不油膩，成為Olay連續5年銷售第一的防曬王牌，長達10小時的防曬效果，為你終結炎炎夏日室內室外十個“太陽”對肌膚的損害。

歐珀萊柔護防曬隔離液 SPF30+ PA+++ 170元/45ml

美白最後一步 ，隔離防曬。首款水感啞光質地的抗PM2.5防曬隔離，水感啞光質地，為肌膚穿上薄紗的防護罩，12h持久防護塗抹後啞光不油膩，幫助後續底妝服帖。

Sisley希思黎曬後抗皺修活乳 1550元/50ml

融合修護產品的功效與高性能抗衰老配方，協助保持年輕肌膚。在日曬後修復肌膚，減少陽光引起的灼熱感,經過精心選擇的活性成分能夠恢復肌膚含水量，令其柔軟有彈性，富有光澤。

3、溫柔擦汗保護柔嫩肌膚！

健身中大量出汗，很多人都喜歡在脖子上或者手腕上帶一條毛巾，流下來的汗用毛巾順手一抹，就覺得大功告成。其實在健身中如果太用力、或者用特別乾燥的毛巾擦汗，也可能會對皮膚造成不必要的損傷，尤其是毛質較硬的毛巾在臉上劃過，角質層會被損害。

熊乃瑾

那不擦行嗎？當然不行！且不說汗液可能會流到眼睛裡。而且，皮膚內流出來的汗水PH值多為鹼性，而且室外運動會造成灰塵沾上造成皮膚過敏以及氧化。所以在運動中擦汗，一定要選擇毛質柔軟，吸水性好又快幹的毛巾，或者像熊乃瑾這樣帶一個吸汗的發帶。

健身後補水保濕你需要這些！

首先喝水是補水的一大方法之一，如果外出跑步可以隨身帶著水瓶隨時補充水分。但是健身過後不要立即大量喝水，會造成心臟負擔過重，適量的補水循序漸進才是正確的方法。

運動後的肌膚代謝尤為旺盛，最適宜吸收新鮮養分。而且大量的運動過後，肌膚的水分已經大大流失，此時不補水更待何時？

但是健身完畢時的毛孔依舊處於打開狀態，所以異常的敏感嬌嫩，在選擇護膚品時最好選用溫和補水的護膚品。不要選擇過於滋潤帶有酒精的護膚品刺激皮膚。

Mary Kay玫琳凱幻時佳緊顏生物纖維面膜 780元/5片

特別含有的REGENA FIRM合物，能説明維護肌膚緊致狀態，從而有效緩解鬆弛，增加肌膚彈性，令你的肌膚時刻保持青春彈力，恢復年輕光彩。

Aupres歐珀萊時光鎖緊致塑顏系列凝膠面膜 270元/6片

採用面部自我調整技術，平鋪在面部瞬間，緊密貼合肌膚，集中發揮修護效果。水凝膠狀材料，持續釋放營養成分，給肌膚帶來源源不絕的水潤感受。豐富的有效成分可迅速滲透至肌膚內部，肌膚變得飽滿緊實而富有彈性。優異的滲透力,使用感水潤柔滑,不粘膩。每次使用本產品護理肌膚，在柔和優雅的花香中舒展身心。

4、健身後塗抹護膚品更有利於吸收

柳岩

健身後有一個很尷尬的問題就是臉紅，其實這是很正常的現象，由於健身後毛細血管嚴重擴張所導致的。雖然是正常現象，但是進行一定地肌膚舒緩還是很有必要的，尤其是在這個細胞活力較強的時刻。

Kiehl's科顏氏金盞花爽膚水 330元/250ml

科顏氏金盞花植物爽膚水不含酒精，添加了天然金盞花成分，能溫和清潔和舒緩中偏油性肌膚、均衡調理肌膚的油脂，適合各種膚質使用，尤其是油性肌膚與有青春痘困擾的混合性肌膚。時至今日，科顏氏金盞花植物爽膚水仍收到無數顧客的鍾情。

健身後護膚保養你需要這些！

經常健身的人看起來氣色好更有活力，主要是因為健身增強了細胞活力。強大的細胞活力能夠喚醒沉睡細胞，讓你擁有青春容顏，同時還會增加肌膚對護膚品的吸收力，所以這個時候就要抓緊時間在你的臉上塗塗抹抹護膚品了！

urara悠萊淨透幻膚露 230元/150ml

創新登場的悠萊淨透幻膚露，集“角質調理+肌底滲透”雙重功能於一身，並首次推出潔面後，在使用化妝水之前，搭配獲得信心紡織品認證的悠萊親膚化妝棉以“擦拭”的方式，將“淨膚”納入重點護膚步驟，先將肌膚狀態調整至潔淨通透的狀態，之後再補充必要的保養。作為潔面後的第一步，由外至內開啟基礎護膚的通道，為後續保養掃除屏障並打底。

Aupres歐珀萊時光鎖緊致塑顏系列抗皺緊實眼霜 260元/20g

8大植物成分，喚醒4大膠原能量，對抗8種肌膚煩惱。多方位促進眼部周圍肌膚內部膠原蛋白的活性，從根源上改善眼部周圍的乾燥、細紋、暗淡、鬆弛等問題，打造年輕魅惑的雙眼。

雪花秀第四代滋盈生人參煥顏修護霜 1680元/60ml

第四代滋盈生人參煥顏修護霜凝聚了50年間的人參綜合研究（Ginsenomics™），是雪花秀延緩衰老研究的精粹。滋盈生人參煥顏修護霜汲取人參根與人參花的修護力及抵禦力，令肌膚“參”機煥活。其中，人參根萃取物，通過生物轉化技術提煉，將營養成分傳至肌膚，提升延緩肌膚老化的功效；而人參花精萃是人參的活力之源，可強化肌膚屏障，幫助減輕外界傷害，令肌膚“參”生不息。