養精蓄銳必備，辦公室的午睡攻略

“驚蟄”過後，天氣會逐漸轉暖，春回大地萬物復蘇，那綠意蔥蔥的景色只是想想都讓人感覺都是很美好的。

可伴隨而來的還有讓人無奈的“春困”，即使晚上按時休息第二天下午也會感到精神不振，昏昏沉沉的。工作、學習起來會有些力不從心，讓人心裡多了一絲煩躁。

其實春困是人體因季節變換溫度轉換而調節的一種短暫的生理現象。如果想要午後有精神，午睡是非常重要的。

專家建議午飯後在平靜狀態下20分鐘後開始午睡，而午睡時間建議在15-30分鐘最恰當最長不要超過1小時。時間太長醒來後會感到輕微頭痛和全身無力。而且最好不要趴在桌子上睡，時間長了會壓迫神經和血管。如果時間充裕最好能平躺睡，在身上蓋些東西。

如果一時不易入睡，可以將精力集中到呼吸上，放緩呼吸節奏，入睡就更容易些，確實挺管用的。

今天就給大家分享一些午睡攻略的神器。

◆枕頭

【推薦：午休趴睡枕】

如果只能趴著睡，為了避免壓迫神經和血管讓手臂發麻，可以使用上專用的趴睡枕。符合人體設計，慢回彈更能舒緩頭頸，中間鏤空透氣性更好，給你舒適的睡眠體驗。

【推薦：午休趴趴枕】

趴趴枕不僅午睡的時候用，還可以當腰枕或者套在脖子上緩解頸椎壓力。趴睡時可以讓人保持良好的趴睡角度，很好的貼合頭部及面部，不會造成壓迫和呼吸不暢。外層是親膚的珊瑚絨觸感柔軟舒服。

◆耳塞

【推薦：防噪音耳塞】

在辦公室或者在教室內肯定不止自己一人，所以想要午睡安穩耳塞也是很必要的。半睡不睡間如果被吵到也是讓人很煩躁的。這款耳塞軟軟的觸感不僅佩戴起來方便，戴起來也很舒服，隔音效果是很棒的。

【推薦：防噪音耳塞】

耳塞輕巧柔軟很飽滿，60秒恰到好處的慢回彈設計，佩戴方便自動適應不同耳道，不會有脹痛的感覺。 用對方法佩戴隔音效果可以達到38dB。感覺世界都安靜了。

◆眼罩

【推薦：3D立體眼罩】

有亮光就睡不著，也是一大悲哀。所以眼罩的作用也無法忽略。這款眼罩採用太空海綿，3D立體裁剪人體工學設計，觸感柔軟帶上不會有壓迫感，遮光度可達99%。

【推薦：3D立體遮光眼罩】

眼罩的設計很獨特，採用高密度慢回彈眼罩，小巧輕柔不壓眼，而且透氣好不悶熱。3D裁剪貼合臉部設計，遮光效果很好特別適合辦公室午睡。

◆折疊床

【推薦：四重專利加固折疊床】

如果方便不如在需要午睡的地方放一款折疊床吧，讓睡眠更舒適。這款折疊床打開收起來都非常簡單，加厚加強的鋼管很穩固，承重力超強不易塌陷，扎實不晃動。

【推薦：單人午休折疊床】

表層採用加強牛津布，面料透氣柔軟，結實耐用。多支撐腳設計加粗加厚的鋼管承重力很強，展開收攏方便。時間久了不易有凹下去的情況，翻身不會有噪音。

◆午睡毯

【推薦：午睡毯】

睡覺避免著涼需要一款蓋的午睡毯。選用舒適的貝貝絨面料，厚度適中，毛毛很細很柔特別舒服，透氣性很好。不會掉毛掉色縮水哦。