瘦身減肥？吃對水果很重要哦！

小小原名原小小。

大家叫她圓大大！

小小覺得很不合理，很難接受，有一天她抓住一個男孩，問他：為什麼，我有什麼問題？

小小其實是和這個男孩子相親的，但是男孩看到小小的第一眼就說：抱歉，你這麼胖，我們不合適。

小小的自尊心很受傷害，她告訴男孩，我知道我胖，但是，請你尊重我。我有什麼問題，我除了胖點哪不好了？憑什麼你說話要這麼刻薄！！

小小氣得臉發紅，轉身就沖出了餐廳。

沒錯，小小是個胖子，10KG，1.58CM。

小小從小就被人喊：圓大大！就是因為她胖。

其實小小也很難受，但是她始終管不住自己的嘴，也就一直胖到了現在。

但是這次小小真得受到了打擊她決定減肥！就不信我瘦不下來！就這樣小小開始了漫長的減肥歷程。

小小報名了健身班，也按照教練的規定吃相應的營養餐。其中主食減了很多，卻增加了很多小小原先不吃的水果。

相信小小這樣的情況你一定也遇到過。的確，減肥是一件說難不難說容易也不容易的事情，當然更少不了合理的膳食。控制飲食，增加鍛煉，才可能有好的結果！

大家最常見的飲食就是多吃水果，少吃肉類。

那為什麼要吃水果呢？

其實是因為水果不禁可以止咳，果腹，更富含多種營養物質，抗病、防癌。維生素

C和維生素A，提供人體必備礦物質，對於酸鹼度有一定平衡作用。水果中的含量

絕大部分為水分，脂肪、糖、蛋白質等的含量相比魚肉等低了很多，所含的熱量也較低，因此，就算常吃水果也不用擔心引起肥胖的。所以，水果對減肥的姑娘們來說簡直不能在重要了！

但是問題來了，減肥期間吃什麼水果更好呢？下面推薦幾種給大家哦！

推薦1：蘋果

因為蘋果含有豐富的營養物質，而且卡路里是很低的，還能增加飽腹感，，再加上味道甘甜，所以被很多人所喜歡。

你可以準備幾個蘋果去皮切小塊，再倒入一盒250g的優酪乳，然後將優酪乳和蘋果混合之後即可食用。簡單快捷，還不用擔心熱量超標哦！

推薦2：草莓

草莓同樣含有豐富的營養物質，而且裡面的果酸能增加人的飽腹感，當然，對於血液迴圈、軟化血管也有很好的幫助哦！

推薦減肥的美眉使用草莓！

推薦3：香蕉

有的人甚至以香蕉代替主食，可見香蕉裡面的膳食纖維有多豐富，它們可以幫助腸胃蠕動，有利於排泄。香蕉吃法多樣：香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，對於減肥瘦身很有作用；也可以將香蕉切成薄片，倒入適量優酪乳，攪拌均勻之後使用。但是要注意一點，如果長期單一的只吃香蕉，會導致身體缺乏蛋白質、等各項營養，那麼相應的你的身體就會出現問題。所以建議一天一根香蕉就可以的。

好的，今天介紹給大家的水果大家可以先試試，相信你合理的安排膳食，增加水果用量，再加上運動，肯定會瘦下來的哦！

要知道，你和女王，或許就差幾個水果呢！