你說劉濤江疏影連健身照都很美?因為她們運動前後這樣保養啊
柳岩微博截圖
前兩天柳岩在微博上Po出了一組素顏的健身照，完全沒有修飾過的照片可以看出來她的皮膚相當白嫩，幾乎沒有瑕疵。不過想要跟她一樣成為女神，不僅要健身減肥增肌，還要注意面部護膚，尤其是健身前後，更是不能忽略隨之而來的毛孔張開和乾燥等問題。
劉濤楊紫在一起健身的照片也受到了很多人的關注，楊紫停止節食減肥改成健身，這樣的方式讓她的健身變得更加健康。而劉濤不僅靠健身得到了好身材，還擁有年輕的皮膚，跟90後的楊紫在一起都不怕暴露年齡呢！
賈靜雯孕後堅持健身，不僅身材迅速瘦了下來，皮膚也變得越來越好。可以看到賈靜雯在健身的同時還在使用保護眼睛的保健品和葡萄籽精華，葡萄籽精華能夠起到抗氧化的作用，防止和治療心血管疾病，防老化作用，對女性非常有好處。
看了這幾位明星，你一定發現了女神們的養生護膚之道，之所以有些人發現越健身皮膚越差，是因為沒有做好健身前後的護膚工作，經常帶妝健身，揮汗如雨用幹毛巾使勁一擦，汗沒有了皮膚也被傷害了。想要擁有健康好身體，護膚健身還是要注意同時進行。
健身中的三大誤區
一、健身+防曬=白皙皮膚好身材
健身前究竟應不應該做防曬，這似乎是一個老生常談的問題，尤其是在夜間健身的時候，紫外線強度到底有多強？今天我們就告訴大家，防曬霜在健身時是絕對不能少的護膚步驟，要知道在生活中紫外線無處不在，所以就算你只是從健身房走到家的短短10分鐘路上都可能會被陽光灼傷。
前兩天江疏影去夜跑了！拍戲跑步兩不誤，這次沒有迷路的她還帶了帽子防曬，一定有人說大晚上跑步帶什麼帽子，哪兒有太陽？其實不然，夜跑的時候馬路上的霓虹燈、鹵素燈和螢光燈等所含的紫外線很強，很容易會曬黑。這種隱藏的紫外線，會悄悄地在你的皮膚上留下痕跡。
范范做了媽媽後，經常帶著飛飛翔翔出去玩兒，防曬自然也少不了，和江疏影同款的防曬帽看來是個不錯的防曬神器。喜歡戶外健身的姑娘們趕緊買個同款吧！
看來健身當中的防曬工作還真是必不可少的，不僅戶外健身要做好物理防曬，哪怕是室內也要在健身前後做好防曬和修復工作。特別是在環境優美的落地窗前，陽關照耀在身上，卻存在著極大的皮膚隱患。
健身防曬你需要這些！
Anessa安熱沙小金瓶防曬露N（升級版）SPF30+ PA+++ 300元/60ml
防禦一切抵達地面的紫外線，防曬並呵護受損肌膚的最強防曬護理，從作用於肌膚表面的紫外線B波，到令肌膚表面即時黑化，並穿透至肌膚深層、令肌膚失去彈性的穿透型A波（長波長紫外線），能夠長時間強效防曬。
歐珀萊柔護防曬隔離液 SPF30+ PA+++ 170元/45ml
美白最後一步 ，隔離防曬。首款水感啞光質地的抗PM2.5防曬隔離，水感啞光質地，為肌膚穿上薄紗的防護罩，12h持久防護塗抹後啞光不油膩，幫助後續底妝服帖。
Sisley希思黎曬後抗皺修活乳 1550元/50ml
融合修護產品的功效與高性能抗衰老配方，協助保持年輕肌膚。在日曬後修復肌膚，減少陽光引起的灼熱感,經過精心選擇的活性成分能夠恢復肌膚含水量，令其柔軟有彈性，富有光澤。
二、健身+素顏=清痘光滑好皮膚
能理解很多OL美女們上班素顏難見人，很多人的誤區都在於帶妝健身美美噠，沒准還能交個朋友什麼的，覺得卸妝太麻煩。但這也正是很多人越健身皮膚越差的原因之一！皮膚是自己的，化妝品會堵塞毛孔，健身的時候汗液無法痛快地流出來，沒有做好清潔，灰塵、油脂會阻塞毛孔，就會長出難看的痘痘。
柳岩、劉濤和楊紫健身的時候都是素顏，這樣乾乾淨淨的去健身，也不用擔心流汗的時候滿臉油膩了。健身後清潔面部也變得簡單了很多。
三、健身+溫柔擦汗=柔嫩肌膚
健身中大量出汗，很多人都喜歡在脖子上或者手腕上帶一條毛巾，流下來的汗用毛巾順手一抹，就覺得大功告成。其實在健身中擦汗也是很有學問的，太使勁不行太敷衍也不行。
用幹毛巾擦汗的時候如果太使勁，會對皮膚造成不必要的損傷，尤其是毛質較硬的毛巾在臉上劃過，角質層會被擦掉，皮膚就更加容易被曬傷和損害，還會長斑。相反，運動中擦汗太敷衍也不可以，大量出汗時皮膚內流出來的汗水PH值多為鹼性，會對皮膚造成傷害增加肌膚水分的過度揮發，室外運動會造成灰塵沾上造成皮膚過敏以及氧化。所以在運動中擦汗，一定要選擇毛質柔軟，吸水性好又快幹的毛巾，擦汗的時候要將臉部360度無死角的沾幹。
健身後這三個步驟不能少
Step1 健身後洗澡
首先說，健身後不能立刻洗澡，健身後血液迴圈比平時增加30多倍，大量血液分佈在肌肉的毛細血管內，這個時候血液把營養物質（蛋白質，碳水化合物等）輸送到肌肉組織，有利於肌肉增長和恢復。這個時候洗熱水澡，熱水會把血液由肌肉和內臟轉到大量分佈到皮膚表面，肌肉的血液量就減少了，不利於肌肉增長。最好在健身半個小時後再沖進浴室。
當然一定有人會說，不洗澡汗液就會堵塞毛孔吧？答案是對的，所以在健身結束後應該將身體上的汗液擦拭乾淨並且靜靜地坐下來。而具體說怎麼洗澡才是正確的，還是要根據個人習慣。但是最重要的是要將面部清潔乾淨，所以記得帶上你的深層潔面工具，但是由於健身後不能去立刻角質，所以還是帶一些清潔能力強的補水潔面就好了。
健身後潔面你需要這些！
SK2護膚潔面油 460元/250ml
蘊含天然萃取物Pitera™及蘋果籽精華，能深入潔淨毛孔及有效卸載頑固的 美妝、睫毛液及防曬霜。這瓶二合一的洗面卸妝產品，使用後，肌膚煥發 光澤，晶瑩剔透。
Whoo後拱辰享泡沫潔面膏 285元/180ml
根據古代洗顏配方精心研製而成，內含白芷、川穹、瓜萎仁、紅豆等洗顏美容成分，更添加以無患子、肥皂花、冬瓜子、菖蒲等天然無刺激的洗顏成分配製而成，另蘊含特別自主研製的洗顏配方-延年洗顏丹和高濃縮保濕成分-五陰舒肢丹，泡沫細膩豐富，質地溫和無刺激，有效清除皮膚油脂、污垢及彩妝殘留物，潔面後令肌膚晶瑩細膩、清透紅潤。
Step2 健身後有助於護膚品吸收
經常健身的人看起來氣色好更有活力，主要是因為健身增強了細胞活力。強大的細胞活力能夠喚醒沉睡細胞，讓你擁有青春容顏，同時還會增加肌膚對護膚品的吸收力，所以這個時候就要抓緊時間在你的臉上塗塗抹抹護膚品了！
健身後護膚你需要這些！
健身後有一個很尷尬的問題就是臉紅，其實這是很正常的現象，由於健身後毛細血管嚴重擴張所導致的。雖然是正常現象，但是進行一定地肌膚舒緩還是很有必要的，尤其是在這個細胞活力較強的時刻。
Kiehl's科顏氏金盞花爽膚水 330元/250ml
科顏氏金盞花植物爽膚水不含酒精，添加了天然金盞花成分，能溫和清潔和舒緩中偏油性肌膚、均衡調理肌膚的油脂，適合各種膚質使用，尤其是油性肌膚與有青春痘困擾的混合性肌膚。時至今日，科顏氏金盞花植物爽膚水仍收到無數顧客的鍾情。
有些人在跑步機上跑步時喜歡打開面前的電視，不可否認這是一個不錯的放鬆方式，也會讓健身變得沒那麼痛苦。不過跑步的同時看電視，很容易導致眼睛疲勞酸脹，乾澀等症狀，長期如此還會使眼周肌肉變得黯淡無光，肌膚變差。所以無法放棄電視的你，何不在這個時候用上護膚品來保護眼睛呢？
Aupres歐珀萊時光鎖眼霜 260元/20g
8大植物成分，喚醒4大膠原能量，對抗8種肌膚煩惱。通過多方位促進眼部周圍肌膚內部膠原蛋白的活性，從根源上改善眼部周圍的乾燥、細紋、暗淡、鬆弛等問題，打造年輕魅惑的雙眼。
Step3 健身後補水保濕很重要
健身完畢，清潔過後，肌膚還在進行新陳代謝，此時的毛孔依舊處於打開狀態，所以異常的敏感嬌嫩，在選擇護膚品時最好選用溫和補水的護膚品；不要選擇過於滋潤帶有酒精的護膚品刺激皮膚，也不要放任不管，不擦拭任何護膚品。一整天的暴露，和大量的運動過後，肌膚的水分已經大大流失，此時不補水更待何時？
首先喝水是補水的一大方法之一，但是健身過後不能立即大量喝水，會造成心臟負擔過重，而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激，發生“肚子疼痛”等，適量的補水循序漸進才是正確的方法。想要臉部補水達到更好的效果，回到家為你的臉做一SPA才更好。
健身後補水你需要這些！
Mary Kay玫琳凱幻時佳緊顏生物纖維面膜 780元/5片
特別含有的REGENA FIRM合物，能説明維護肌膚緊致狀態，從而有效緩解鬆弛，增加肌膚彈性，令你的肌膚時刻保持青春彈力，恢復年輕光彩。
Aupres時光鎖面膜
提高膠原蛋白的活力，緊致、強化、修護肌膚的鮮活狀態。從根源上解決肌膚鬆弛、皺紋、衰老、缺乏光澤等問題。締造充盈緊致，細膩光滑的彈力光澤美肌。