要麼瘦，要麼死都不要碰這些食物！

減肥期間總是忍不住想要吃一些小零食解解饞，但是你知道哪些食物能吃，哪些食物不能吃嗎？下面這幾種就是死都絕對不能碰的食物哦！

油條。早上一杯豆漿配一根油條，看似很營養健康，實際上，油條這種油炸食品，吃一根，你就要打籃球45分鐘才能消耗裡面的熱量啊。

糖炒栗子：看電視時、逛街時、聊天時，總是忍不住來一袋糖炒栗子剝著吃。但是栗子雖然營養，但是裡面的澱粉也高。吃一顆栗子就要跳繩7分鐘，所以為了減肥，還是不要吃為好。

烤腸：烤腸雖然很好吃，但是確實非常不健康的一種食物。尤其是你根本就不知道做烤腸的原料是什麼亂七八糟的東西，更何況裡面含有的高熱量高脂肪呢。

含蔗糖餅乾：減肥人士總是會準備一些小餅乾放在包裡或者放在家裡，當實在是忍不住餓了的時候就拿一包出來吃。但是你知道嗎？一包小小的曲奇餅乾裡面含有的糖分高到你無法想像，所以，為了不要讓自己的減肥大計前功盡棄，還是遠離這些餅乾吧。

速食麵：速食麵確實為我們帶來了很多快捷，熬夜加班時，沒有準備晚餐時，或者忙著做事時，一碗速食麵就能夠幫我們解決一餐。但是一份速食麵吃下肚，三天都不一定消化乾淨，更何況我們吃進去的油脂、高鹽，這種不健康的食物還是拒絕吧。

說完了不能吃的食物，那就來說說可以吃的食物吧！

【黑巧克力】

愛吃巧克力的減肥人士注意啦，再也不用對巧克力望而卻步啦。巧克力雖然含有高糖高熱量，但是我們可以避開這些啊，最好的選擇就是無糖黑巧克力。雖然剛剛吃會感覺有點苦，但是隨後一股濃香就在嘴裡漫開來。

【龜苓膏】

龜苓膏具有散毒去痤瘡滋補養顏的功效，減肥期間怎麼能錯過這樣一款食物呢？但是要注意的是，吃龜苓膏的時候要將糖包丟掉，不然就前功盡棄啦。

【黑咖啡】

黑咖啡低熱量，又能促進脂肪分解，還能幫助提神解困，隨時放幾包到包裡，困頓的時候來一杯，提神又不長肉。但是要注意買的時候一定要買黑咖啡，不要三合一咖啡這種組合的，咖啡伴侶什麼的也丟掉哦，不然效果就反其道而行之了。

【混合堅果】

減肥期間總是會有一些營養不均衡，這時我們可以選擇堅果來補充。但是堅果裡面含有的油脂高，稍稍一不注意就吃多了。我們可以選擇市面上這種科學配比好了的混合堅果包，營養全面還不長胖哦！

【魔芋餅乾】

魔芋是出了名的低熱量高飽腹的減肥食物，如果喜歡吃餅乾的人可以選擇無蔗糖魔芋餅乾哦！只要小小的一塊，就能幫你充饑還不長肉。

【山楂條】

在大多數人印象中山楂片雖然開胃，但是也含有很高的糖分。減肥人士當然不能碰啦！那麼這就錯了，用現代科技製作，甩去蔗糖，用異麥芽酮糖替代，同種味道但是低熱量。選擇這種山楂片，還怕長胖嗎？

【優酪乳】

早餐一杯優酪乳，即潤腸通便有助補充營養健康，而且這款優酪乳都是脫脂無糖的，這種優酪乳營養價值高還能有效幫助減肥。

【海苔】

如果不喜歡吃甜味零食的減肥人士，可以選擇試試海苔哦，海苔熱量很低，並且裡面的纖維含量很高，海苔中所含有的藻朊酸還能夠幫助人體內帶毒性的金屬。非常適合減肥人士吃。