早餐是要吃！那早上什麼東西千萬不能吃？

日常生活中，無論是家人、朋友還是網上的各種帖子都在告訴我們：早餐一定要吃啊！一定要吃的好啊！但是，如果不能正確的吃早餐，相反會對我們身體有一定損傷，那麼哪些東西是早上起床後千萬不能吃的呢？

1、早上不應空腹吃鳳梨

鳳梨裡富含強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能非常好地被吸收，而且飯後吃鳳梨還能協助消化。

2、 早上不應空腹喝檸檬水

長時間空腹喝蜂蜜水，容易導致胃潰瘍。蜂蜜屬於甜食，而甜食有添加胃酸排泄的效果，胃酸過多對於胃粘膜有損害。如果長時間空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍。所以，早餐飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議在飯後飲用哦。

3、早上不該喝大量冰涼的飲料

早上起床之後，胃還是一個脆弱的狀態，如果突然和大量冰涼的飲料，這種溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

喚醒胃最好的方法就是和一杯大概200毫升的溫水，如果本來有胃寒情況的人，喝一杯紅棗生薑水更好！

4、早上不該空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉，還很容易反酸。

5、早上不該空腹吃柿子、番茄

柿子和番茄含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯後吃就不易形成“柿石”。

6、早上不該空腹吃山楂、橘子

山楂和橘子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感並加重原有的胃痛。

文/迪