偽健康食品盤點：這5種食物越吃身體越差

天天吃全麥麵包，但是似乎腸胃功能還是不見好？其實很多商家都會打著“健康食品”的旗號來宣傳一些產品，但真是情況就是這些食品並不真的健康，相反吃多了還會對身體產生副作用，主要的“偽健康”食品如下：

1、全麥麵包≠全麥食品

大家都知道全麥麵包更利於健康，因為它富含纖維，能幫助人體打掃腸道垃圾，延緩消化吸收，有利於預防肥胖。而現在超市等地方賣的一些"全麥麵包"或稱為"營養麥片"則是多穀物混合而成的，如小麥，大米等，而且裡面還會加入麥芽糊精，奶精等，降低了營養價值還會提高血糖，不利於心血管健康。

2、日本豆腐≠豆腐

吃豆腐一個是要得到其中的優質蛋白質，另外一個就是獲取大量的鈣質，但這兩種在日本豆腐中都非常少，雖然日本豆腐口感上很嫩，也去掉了傳統豆腐的略微苦味。而我們傳統的豆腐是用石膏和鹵水製成，含有豐富的鈣和鎂，內酯豆腐則是用葡萄糖酸內酯凝固劑製成，不含鈣也不含鎂。很多人認為，日本豆腐就是產自日本的豆腐，日貨顯得精細，然而豆腐是我們傳統的仿間技藝，最傳統也是很正綜的，雖然看起來不一樣，但成分是一樣。

3、果醋飲料≠果醋

​人們很容易將果醋與果醋飲料混淆。果醋是以葡萄、蘋果等水果為原料，通過發酵產生大於5%的醋酸含量，這種東西有助於消化，促進新陳代謝，消除疲勞等功效。而果醋飲料當中會添加果汁或色素、香精、甜味劑等物質，調配而成，其醋酸含量一般小於5%，且營養作用少之又少。

4、爆米花≠玉米

以前吃爆米花大家擔心含鉛的問題，而現在的爆米花其實問題反而更嚴重了。爆米花香精在製作的過程中會含有一種雙乙醯的物質，即便不是生產爆米花的工人，經常吃加香精爆米花，也可能導致一種叫做“爆米花肺”的疾病。這種病的症狀是咳嗽和氣短，對人體很多器官的刺激很大。

一份超市賣的微波爆米花配料表：玉米、白砂糖、氫化植物油、起酥油、食品添加劑、香精、甜味素。

5、巧克力≠黑巧克力

有專家說黑巧克力對人身體有幫助，所以很多人都去刻意選擇黑巧克力，可是我國現在的巧克力含糖高達50%，可哥含量卻大多不足。而真正的巧克力苦澀味重，大部分消費者通常不太容易接受。所以會加入可哥脂，可哥脂具有奇妙的口感，十分香滑，其含量越高，巧克力的口感就越柔美。

可是市面上很多選擇的是代可哥脂，成本降低了很多，口感上也能做到非常潤滑，遺憾的是沒有什麼營養價值，而且含有反式脂肪酸。

其實健康養生有很多種方式，在日常的工作生活中養生愛喝花茶的也是一項養生的好習慣，幫助我們促進體內新陳代謝，于無形中健康養生！

▼ 好物推薦 ▼

【草決明茶】

推薦理由：草決明本身有潤腸通便的作用，長期服用不僅能養胃，還能促進消化，對於想瘦身的女性也很有幫助，價格很公道。

【牡丹纖飲】

推薦理由：這種組合型花茶對女性身體很好，採用中藥古方，效果也很溫和，不刺激腸胃，沒有什麼副作用，相對來說更健康。

【大麥若葉青汁】

推薦理由：有時候養生的關鍵是在於要多食用鹼性食物。大麥若葉除了天然鹼性之外，還有豐富分葉綠素等成分，有助於酸性體質的中和。每天一小包，坐著也能輕輕鬆松養生。 同時想要瘦身的女性也推薦多喝鹼性成分的花茶哦。

【冬瓜荷葉茶】

推薦理由： 冬瓜和荷葉都是含有養生功效的食物，能促進腸道蠕動，還有燃脂消脂的作用，純天然無添加劑，有健康保障。想要瘦身的妹紙可以放心喝，夏天來了，還有消暑的功效，一舉多得！

【蜂蜜凍幹檸檬片】

推薦理由： 推薦辦公室和家裡各備一份，早中晚各一杯。蜂蜜檸檬水有助於刺激腸胃幫助腸道運動；蜂蜜檸檬水經過腸道時，會幫助腸道粘液的分泌，幫助腸胃消化來達到改善便秘的現象。

文/迪