夏天常吃這5種食物，美白瘦身全搞定！

你也可以像那些美麗的姑娘一樣，有著健康、苗條的身材、皮膚白裡透紅無斑點。

如果你已經擁有，請繼續保持，如果你還差一步，請不要懶惰，送給女人的5道美食，關於排毒、美白、瘦身、祛斑最好的食物。

【排毒】

小米桂圓粥

食材：小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g

做法：1)準備食材

2)小米淘洗乾淨

3)桂圓肉和枸杞洗淨

4)鍋內加足量的水，加入小米，大火燒開，小火煮25分鐘。

【瘦身】

獼猴桃汁

食材：獼猴桃600g、潔淨水200ml

做法：1)準備好獼猴桃。

2)將獼猴桃削皮，隨意切成小塊。

3)放入食品粉碎機內。

4)啟動機器攪打成泥。

檸檬紅茶

食材：紅茶12g、檸檬適量、冰塊適量

做法：1)準備茶葉

2)先用鹽把檸檬搓洗乾淨

3)沸水倒入茶壺

4)加入檸檬片(喜歡吃甜味的可以加入冰糖，或者白糖都可以)

【美白】

拍青瓜

食材：青瓜400g、辣子油適量、鹽適量、白砂糖1勺、味極鮮1勺、蒜子5瓣、陳醋1勺、香油少許

做法：1)青瓜一根洗乾淨

2)用刀把它拍碎

3）放入適量的鹽與糖

4)加入適量的味極鮮

芝士焗番茄

食材：番茄2個、培根1片、洋蔥20g、雞蛋1個、鹽1g、黑胡椒粉3g、味精少許、馬蘇里拉乳酪25g

做法：1)準備好所有食材，雞蛋一個就夠了。

2)洋蔥和培根切成很小的小丁。

3)用果挖將番茄內部挖空待用。

4)加入雞蛋、味精和黑胡椒粉，用打蛋器攪拌均勻。

5)將攪拌好的蛋液倒入番茄中，約到番茄的2/3就行了。

除了以上食譜，還有一些好物可以幫助你美白瘦身！

▼【東阿阿膠糕】

阿膠糕是阿膠衍生出的一種零食，一般多是用阿膠與常見的補血類的滋補食材加工而成，因其含有阿膠有限，滋補自然也不能與純正的阿膠塊相比，但仍然是高品質的女性常見滋補食品。

▼ 【維生素C咀嚼片】

對於工作繁忙沒有時間從飲食上調理來補充維生素的，小編建議大家每天吃點C族維生素片，它是推動體內代謝，把我們攝入的食物轉化並消耗不可少的元素，有助代謝的正常，讓你消耗熱量加速瘦身。

▼ 【天然維生素E】

含有天然維生素E、紅花籽油、紫蘇油、明膠等，這個是小編一直在吃的哦，可以延緩衰老，在秋冬季時，天氣乾燥時可以用來護膚，也是很不錯的，可以查詢真偽的哦 ，保證正品的哦。

▼【冬瓜荷葉茶】

荷葉茶是一種極佳的減肥良品，清腸消胃，味道清新自然。泡茶5分鐘，味道更佳濃郁，夏天泡好後冰鎮一下，味道極佳。在上下班之餘，或是午後的陽光下，來上一杯。

▼【桂圓紅棗枸杞茶 】

桂圓紅棗枸杞茶是補血補氣的佳品，長期飲用不僅可以改善膚色抑制色斑生成，調節氣血，還可以抑制脂肪的堆積，改善腸道功能，對瘦身非常有幫助。

文：旺仔