夏季跑步正當時，注意這四點跑的更健康

立夏已過，正是跑步鍛煉好時候。一個冬天和春天醞釀的脂肪，是時候把整治他們了。

對於初學者，跑步前的充分熱身十分重要。熱身以靜態拉伸為主，當肌肉有拉伸感時保持15-30秒，每個部位2-3次。注意拉伸力度要適當，過強的拉伸會引起肌肉反射性收縮。

除了跑步前的準備運動，還有幾個小tips也可以幫助更好進行夜跑。

1.兩雙跑鞋交替穿。這個的好處是可以預防損傷。

輕便透氣的網布設計，加強版緩震大底，舒適防震，跑步更輕鬆。

透氣的三文治網布鞋面，品質更輕更舒適。鞋墊使用GOGA RUN技術，加強回彈減震能力。

2.多吃含鐵量高的食物。人體含鐵量不足會降低肌肉自我修復的能力。

空氣網眼鞋面，中足網眼視窗襯墊，通風透氣能力優秀。長距離跑步也一直舒適如初。

透氣空氣網眼鞋面，透氣性能更出色。後腳跟配置ADIPRENE防震襯墊，可緩衝落地衝擊。

3.及時補水。對跑步者而言，水可以維持人體溫度的穩定。

一體式鞋身，初跑者和日常行走都適用。炫酷黑白雙色，性價比高。

輕量男適用入門跑鞋，鞋底內藏GEL緩衝膠，減少落地的衝擊力。

4.走跑交替更安全持久。初跑者跑走交替可以得到休息，有助於提高攝氧量水準，燃燒脂肪。

經典藍白鞋身，搭配燙金logo，設計更時尚。

以1962年練習款為原型，薄底，細身的標準鞋款，復古與潮流的碰撞。

堅持跑步的好習慣，健康體魄優美身形都會有的。