夏天別做4件“短命”事！現在改還不晚

炎熱的夏天，很多人都喜歡左手西瓜，右手可樂，吹著空調，多美好！不過夏天也是很容易被疾病“趁虛而入”的季節，下面這些夏日大忌，你做錯了幾條？夏天別做這幾件“短命事”

冷水洗浴：

傷血管傷頸椎酷暑時節，很多人大汗淋漓回到家，第一件事就是先洗個冷水澡。但是這樣做可能會出現手腳麻木、頸部僵硬等症狀。尤其是剛剛運動回到家時，最好不要馬上對著空調吹或立即沖涼水澡。另外要注意的是，冷水澆頭可能會爆血管。

建議：當結束運動後，一定不要用冷水洗澡，如果喜歡洗冷水澡，最好先用毛巾擦拭身體，讓血液流速減慢。

睡覺貪涼：

易得陰暑夏天總是離不開空調，但是過度貪涼就會讓寒氣入侵體內，導致“空調病”。夏天最好不要開空調過夜，如果要的話，溫度保持在27℃為宜。

建議：夏天鍛煉最好選在清晨或傍晚，不適合做劇烈運動，大量出汗不但會傷陰，也會耗損陽氣。

空腹飲茶：

空腹的時候，茶葉中部分活性物質會和胃蛋白酶結合，對胃造成刺激。同時茶水還會沖淡消化液，影響消化。空腹的時候，茶裡一些物質還會被過量吸收，如咖啡鹼和氟。有些人群接觸咖啡鹼後會出現頭昏、心悸、手腳無力等症狀，醫學上稱為“茶醉”。

建議：千萬不要空腹飲茶。

大量出汗：

脫水傷陽氣運動過程中體溫升高，排汗增加，如果不馬上補水，很容易造成運動脫水。夏季出汗一定要適度，如果汗出太多，人體陽氣隨之耗損，陽氣不足，寒濕之氣就會潛入體內。

建議：夏季運動不可過於激烈，游泳、慢跑都是不錯的選擇，每次只要運動到微微出汗、稍微喘不上氣就足夠了。