減肥期間吃多了怎麼辦？再吃點它趕緊補救

相信不少減肥過的妹子都會像May姐我一樣深深感慨，減肥之路最難堅持的莫過於控制不了自己的這張嘴。在美食面前，嘴巴上明明在抗拒，可是身體卻很實誠。一不小心沒hold住，吃多了怎麼辦？會不會白費工夫了？

下面May姐分享下自身經驗，教你簡單幾步及時補救，防止脂肪堆積在體內。

▲ 多吃低卡路里的蔬菜。

千萬不能因為多吃了，第二天就絕食。強烈的反差更容易造成脂肪堆積。建議在第二天多吃低卡路里的蔬菜，裡面的植物纖維可以幫助消化食物，消滅脂肪。

▲ 進食含鉀的食物。

吃多了食物會發現第二天就容易浮腫。這時不妨進食一些含鉀的食物，如鮮棗、玉米、紅薯、菠菜等。鉀元素可以説明排出鹽分和消除浮腫。

▲ 進行適度的運動。

吃多了進行適度的運動可以提高新陳代謝的速度，促進血液迴圈 ，幫助消滅脂肪。　

▲ 餓的時候進食些魚肉。

與家畜、家禽肉類相比,海產魚類含碘尤為豐富。富含的維生素和二十碳五烯酸可以幫助燃燒脂肪。優質的蛋白質也可保證減肥期間的營養均衡。 減肥期間再搭配以下減肥飲品，瘦身效果就翻倍了噢！ May姐親身經歷，良心推薦~

【草決明纖體飲】▽

草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

【牡丹纖飲】▽

富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，幫助消腫脂胖。

【辣木籽】 ▽

辣木籽富含豐富的膳食纖維，每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

【去虛胖—紅豆薏米代餐粉】 ▽

濕氣除不掉，變成了虛胖，減肥必須先從根源身體祛濕開始，紅豆薏米都最好最實惠的祛濕食物，濕氣除掉，身體才會容易瘦下來。

【果蔬魔芋粥】 ▽

富含膳食纖維，吃了會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可快速甩肉。