飲食多注意，光滑肌膚少不了

越是漂亮的女人越是害怕衰老。每天看著鏡子中的自己,黃褐斑、小細紋、不健康的臉色,恨不得通通PS掉,美容行業也由此產生。但即使你生活優越,也不能每天打美容針,這時就需要依靠食物來補充缺失的物質。

多吃些海藻

包括紫菜、海帶、裙帶菜等。這些都含有人體必需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素及礦物質。經常食用能挽救女性因特殊體質造成的缺鐵性貧血,改善蒼白的氣色。

品種要多，數量少

合理膳食應具備品種多，數量少的條件。每日至少要吃包括穀糧、水果、肉禽、菜蔬等七中以上的食材。有葷有素，有粗有細，以最大程度滿足人體所需的營養。

吃魚要多過其他肉

魚肉所含的各種營養物質更容易讓人體消化吸收。其中的脂肪多為不飽和脂肪酸，不僅能避免肥胖，還能防止動脈硬化和冠心病的發生。是非常有益的一種食材。

要吃牛奶及乳製品

牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，對人體骨骼生長和發育有著極其重要的作用。另外用牛奶製成的優酪乳還富含益生菌,對腸道健康有很好的保健作用,能預防便秘、調節腸道平衡等作用。

每天吃豆類和雜糧

豆類和雜糧富含維生素B群,對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用。缺乏維生素B會使體內新陳代謝產生障礙，容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題。

想要好氣色,想要延緩衰老、想要道別青春痘,首要條件是一定不能挑食哦!