誰說減肥期間不能吃肉？那是因為吃錯了

對於愛吃肉的小夥伴來說，減肥戒肉簡直比滿清十大酷刑還要來的痛苦。每天沉浸在吃或者不吃,吃了還得運動多久?等等此類糾結中。其實只要你選對肉類，在減肥期間也是可以吃肉的哦!

兔肉

兔肉有兩多兩少一高的特點。含蛋白質多;含卵磷脂多;含脂肪少;含膽固醇較少;營養價值高。是減肥人群比較理想的肉食。即使你每天吃一點也不用害怕反彈身材。

牛肉

牛肉的營養價值僅次於兔肉，同樣適合減肥人群食用。脂肪和膽固醇含量低,蛋白質和氨基酸含量高,因此，不僅適合胖胖的小夥伴,高血壓、血管硬化、冠心病、糖尿病病人也非常適合食用。

魚類

動物類脂肪多為飽和脂肪酸，而魚類的脂肪卻是多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以,正在減肥的小夥伴,各種魚肉放心的吃起來吧。不僅能避免肥胖，還能防止動脈硬化和冠心病的發生呢。

雞肉

每百克雞肉中所含的蛋白質高達23.3克，脂肪含量卻只有1.2克。看了這資料就知道，適當吃雞肉，不但有益於人體健康，也不會引起肥胖。當然炸雞除外哦!

蝦肉

蝦肉中的膽固醇含量較高，不過它同時含有能降低膽固醇的牛磺酸。還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A。蛋白質含量更是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍,是補充蛋白質很好的來源。

減肥的小夥伴請注意,在吃這些肉時一定要選擇清淡的烹飪方式,油炸、燒烤之類的要全部杜絕呀!