別盲目減肥，你可能並不是真的胖！

你減肥有沒有這樣的經歷，體重下降卻依舊那麼胖。這種情況，就是傳說中的“假胖”，即水腫型肥胖。

水腫讓人看起來臃腫有肥胖感，而且往往直接影響內分泌，很多其實就是新陳代謝不好而已。

其次主要是因為睡眠不足，運動過少而導致。

如何判斷自己是不是水腫型肥胖呢？別急，老王教你這幾招方法。

1、用手捏自己腰上或腿上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖。

2、平時很少運動，肌肉鬆鬆垮垮。

3、身體易疲憊。

4、食欲偏好重口味。

如果你中了上面的任何兩條，那麼你就屬於水腫型肥胖了，恭喜你減肥將會變得簡單，老王在這教你幾招簡單的方法。

1、多攝取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黃瓜等食物

2、口味不能太重，平時注意應該多吃澱粉、蛋白質類食物和蔬菜。GIF

3、傍晚六七點以後儘量不要喝水和飲料，或者少喝一點水。

4、做一些比較緩和的運動，比如瑜珈、慢跑等，做到出汗，可以幫你排出體內的多餘水分。

5、熱水泡澡或泡腳加上減肥按摩。

水腫肥胖是亞健康的一種，有這種狀況的真的要認真考慮自己的飲食起居了。