孕期裡所需補充的營養，這些你到位了嗎？

每一個懷上寶寶的媽媽都會顯得額外的高興，期待著十個月之後小寶寶的到來，自然在孕期中也會小心翼翼生怕肚子中的小寶寶會受到傷害。孕期中媽媽還會添加各種各樣的營養，讓寶寶健康的來到媽媽的身邊！

懷孕初期有很多准媽媽會感到不適，變化最大的是胃口不好，但很重要的是：懷孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發育。

在這個時段，胎兒的器官發育特別需要維生素、礦物質、葉酸，尤其需要補充DHA，因為補充DHA對寶寶大腦和視網膜神經細胞有很大幫助，可以讓寶寶先天更聰明。

孕媽在懷孕期間鈣物質與蛋白質的吸收是每天都需要的，每天的供給量以80克左右為宜。懷孕兩個月內，對於蛋白質的攝入，不必刻意追求一定的數量，但要注意保證品質。這款是專為孕媽而準備的紐西蘭原裝奶粉，每日兩杯，幫助媽媽孕期營養所需，口味清淡、無奶腥味，有助於胎兒大腦和神經系統的正常發育，奶香醇正，膳食纖維，有助維持正常的腸道功能。

想要補充蛋白質的孕媽媽也可以每天堅持一顆雞蛋，雞蛋是除了牛奶中吸收蛋白質最多的營養物品。這款是迷你蒸蛋器，多功能設計，優選環保陶瓷，自動斷電設計，360度環繞蒸汽，一鍵操作，簡單防幹燒保護，輕鬆掌控。

各種維生素以及葉酸都是孕婦非常需要的營養，孕早期，孕婦容易出現噁心、失眠、痙攣等妊娠反應，可以多次寫動物肝臟、酵母等來緩解。多吃新鮮蔬果可以補充人體所需的各種維生素，還可以防止便秘造成子宮後位。

懷孕前三個月是胎兒器官形成的關鍵時期，葉酸的補充是可以減少出生的缺陷，促進神經管和心臟等重要器官發育，孕中期後葉酸加鐵等多種營養可以有效預防缺鐵性貧血的併發症，同時在哺乳期上，還可以提高哺乳的品質，幫助產後恢復，增強寶寶的抵抗力。

DHA俗稱腦黃金，能促進寶寶大腦和視網膜的正常發育，“腦黃金”對於懷孕初期的孕媽媽來說，具有雙重的重要意義。可以說能預防早產，防止胎兒發育遲緩，增加嬰兒出生時的體重，此時的胎兒，主要器官和神經系統逐漸完善，全身組織尤其是大腦細胞發育速度比孕早期明顯加快，而多攝入DHA，能保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。

孕後期，逐漸增大的胎寶寶給准媽媽帶來負擔，准媽媽很容易發生便秘。由於便秘，又可發生內外痔。為了緩解便秘帶來的痛苦，孕媽咪應該注意攝取足夠量的膳食纖維，以促進腸道蠕動。

懷孕這一個過程需要補充的有很多，這幾樣是孕期必備營養品，大夥們還有什麼覺得孕媽吃了對寶寶好的歡迎補充喲~希望可以和編編一起分享！