孕期的這些尷尬，你經歷了多少？

在婚前總非常期待孩子的到來，每天都憧憬著一家三口幸福的生活，然而當我們真的懷孕了，發現自己的身體開始發生了各種各樣的變化，生活突然變得“一團糟”，無論你在懷孕前做了多少準備，讀了多少書，一旦懷孕，有些事情還是會讓你尷尬不已。

媽咪們來看看你到底中了幾條吧：

【便秘】

原因：根據美國婦產科醫師學院（ACOG）的資料顯示：大多數孕媽咪都會在孕期中的某一時期便秘。在懷孕後，快速增長的妊娠激素降低了消化道的蠕動（這樣可以允許更多的營養物質傳遞到寶貝那裡，並被他吸引）。因此，在懷孕的頭八周裡，這可能會是你便秘的原因。此外，隨著時間的推移，你的寶貝也開始擠壓你的盆腹腔了，下肢靜脈回流不暢，這使得大便的過程更加困難，而對於孕前即有不良的便秘習慣，妊娠後則更加重了。

》提示：孕期便秘苦不堪言，孕媽咪可以用沒有刺激成分的嬰兒濕巾代替衛生紙擦拭↓↓

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●解決辦法：“增加纖維的攝取量，”克利夫蘭大學醫院婦產科的馬喬·格林菲爾德博士說，“吃更多的新鮮水果，蔬菜，豆類，全穀物。食物上的一個小變化，就可能很好地改善便秘現象。”粗纖維食物，如蔬菜、粗糧、雜糧，此外多喝水，在水中加一點純西梅汁可能會很有幫助。

【難看的黑色素】

原因：這得歸咎於妊娠激素的副作用了。雌激素水準的提高會使人體生產更多的黑色素。 這種天然物質則會影響到你的皮膚色素，導致乳☆禁☆頭顏色變深，肚子上長出一條“黑線”。有時候，臉上還可能會有黃褐斑。這些變化通常在孕中期開始，而且顏色會變得越來越深，膚色深的女性這種情況會更明顯些。

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●解決辦法：很遺憾，我們無法完全防止變黑，但是出門之前擦好防曬霜，戴上帽子可以阻止它們變得更糟。這些皮膚變化通常在妊娠分娩幾個星期後（即產褥期結束後）就會消失，所以不用太過於擔心。

【放屁和打嗝】

原因：隨著寶貝一天天長大，你的腹部空間就變得越來越擁擠了。“你的消化系統可能會變得更加不穩定，大便也會變得更多，這都會讓你體內氣體累積。” 紐約市的生育專家謝裡·貝勒斯說。此外，像霜淇淋，油膩的小吃等都會讓脹氣增加，而那些優質食品，比如蘋果、梨、豆角、甘藍、花椰菜等則會減輕脹氣—因此，孕媽咪們應該多吃什麼，少吃什麼，是不是清楚了？

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解決辦法：少吃多餐是個辦法；避免脂肪食物，如漢堡包和炸雞，以及碳酸飲料，特別是那些添加人工甜味劑的飲料；晚餐後步行20分鐘可以刺激消化，緩解脹氣。如果消化不良的症狀讓你晚上都睡不好覺，那麼試著睡高一些的枕頭，或者將腿墊高，以減輕對腸子的壓力，幫助你消化。如果這些方法都無效，那麼可以請醫生推薦一種防脹氣的藥。

【乳☆禁☆房癢癢】

原因：乳☆禁☆房癢癢是由於細胞快速大量分裂造成的。懷孕後，孕媽咪的乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭變得越來越大，為母乳餵養做準備。而當你的乳☆禁☆房成長時，這部分本來就很敏感的皮膚被拉伸，引發持續發癢。

●解決辦法：保持滋潤！覺得癢的時候，就塗上厚厚一層羊脂潤膚膏在乳☆禁☆房上。沐浴後，用含可哥油或維生素E的潤膚露保持皮膚柔軟，防止瘙癢。

》提示：孕媽咪洗澡時應注意，本就敏感的皮膚應用柔軟質地的棉巾輕緩擦拭，寶寶口水巾是不錯的選擇↓↓

*推薦：棉花堂寶寶口水巾，貼心三條套裝，一巾多用，可給寶寶做圍嘴使用，5層加厚，綿柔吸水，貼心掛扣設計，隨意懸掛不占空間，更方便。

【腹股溝疼痛】

原因：懷孕中期，孕媽咪骨盆處的圓韌帶拼命伸展，以適應不斷增長的寶貝，腹股溝處就會感到疼痛了。通常，這種疼痛會出現於當你由坐姿突然站立起來的時候，或者長時間站立之後。到懷孕後期，寶貝的頭則會重重地按壓在恥骨上，也會導致腹股溝疼痛。

●解決辦法：感到疼痛的時候，把腳抬高一些，減輕對骨盆的壓力。如果是在工作中出現的疼痛，有條件時可以臥倒，或者坐下來休息一會兒，看是否可以減輕疼痛。另外，可以在衣服裡穿一件腹部支援帶（托帶）；空閒的時候做一些簡單的舒緩操，比如彎曲膝蓋朝向你的腹部，都會是有效的舒展。

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【噁心和孕吐】

原因：歡迎來到孕婦俱樂部！據美國婦產科學院的資料：多達85%的女性懷孕期間會有不同程度的噁心，有些孕媽咪甚至會全天噁心個不停。雖然引發噁心的外部因素大不相同，但內因仍然是由於雌激素和孕激素的增加。

●解決辦法：沒有一種辦法可以適應每個人，因此孕媽咪需要不停地嘗試。對於起床後的晨吐，有些孕媽咪覺得起床後立刻吃點生薑味的點心很有效，有些則會在睡前吃點東西。為了防止在公共場所嘔吐，你可以在包裡準備些清潔袋，以備尷尬；或備些薄荷糖、薑片糖，或者食品（蘇打餅乾等），在饑餓時填充一下，也可以緩解饑餓時的噁心不適。

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【瘋狂的孕夢】

原因：令人不安的孕夢是懷孕的正常現象。當你懷孕後，你的生活改變了，你可能放棄了很多，卻又不很清楚未來會怎麼樣，這就造成一些憂慮、煩惱，再加上與疲勞、打瞌睡的結合，導致孕媽咪的夜晚充滿各種奇怪的夢，比如夢見出車禍，或者夢見生出一隻小動物之類的。

●解決辦法：孕夢可能會讓你感覺很不舒服，但這其實是一種釋放壓力的途徑。記住，你睡夢中的事情決不代表它們在現實生活中就會發生。與親人談論你的夢，或者將夢境記錄下來，都可以説明你理順自己的情緒。

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【陰☆禁☆道分泌物】

原因：雌激素水準上升，導致陰☆禁☆道分泌物的增多。

●解決方法：你無法阻止或限制陰☆禁☆道分泌物的分泌，但是穿純棉質地的內衣可以幫你保持乾燥；使用護墊，但要經常更換。潮濕的護墊會摩擦你的皮膚引起發炎。不要在懷孕期間使用插入式的衛生棉條，那很可能會把細菌引入陰☆禁☆道及子宮頸，並引起感染。妊娠期間由於內分泌激素的改變，白帶增加是正常的，但是出現異常增多，並出現外☆禁☆陰的瘙癢時，應及時就醫、檢查，一旦診斷陰☆禁☆道炎，應接受醫生指導下的藥物治療。

【漏乳】

原因：在妊娠末期，當你的乳☆禁☆頭受到刺激的時候，比如洗澡，換衣服，或在做☆禁☆愛時，高催乳素水準都會觸發乳汁的分泌。但是，不用擔心，這僅是少量初乳，大量的乳汁分泌，要在胎兒和胎盤娩出後，抑制乳汁分泌的激素隨之排出後，才開始正式分泌。

》提示：孕晚期一定要做好待產準備，首要必備新生兒貼身內衣，防止突發狀況亂了陣腳↓↓

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●解決方法：沒有辦法抑制這種分泌，所以我們只能讓它不顯現出來，可以在胸罩內附上護理墊—往好處想，它們會讓你的胸部看起來更飽滿。

【肚臍凸出】

原因：肚臍凸出只是你的身體為小嬰兒提供額外空間的另外一種方式。腹部的拉伸以及胎兒從內部給孕媽咪腹部的壓力，都會導致肚臍部位突出。

●解決方法：肚臍凸出本身不是什麼問題，但如果孕媽咪的皮膚很敏感，那麼衣服對肚臍的摩擦會讓人感覺不舒服。在這種情況下，可以穿戴一個護腹，或者簡單的在肚臍上貼個創可貼就可以了。在寶貝出生後，肚臍就會退縮回正常狀態。

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