它是減肥最有效的水果，一個能讓你瘦一斤

減肥是女人一輩子都在執行的事業，不管是在任何時候都得與身上的脂肪肉肉做對抗，談起減肥相信很多女性在這過程中一定是少不了吃水果減肥吧？

水果的水分充足，是能給我們身體起到滋養等作用，但是不同的水果會有不同的營養，很多水果的熱量都會相比兩三碗飯這麼高，如果是要吃水果瘦身的，小編建議大家每天來一個鱷魚果吧！

鱷魚果又叫牛油果，是營養價值最高的一種水果，含有大量的不飽和脂肪酸，吃一個能給你帶來強飽腹感，想要在短期內達到一定瘦身效果的親們，可以選擇每天晨起的時候吃一個鱷魚果代餐，並且還不會反彈哦！含有大量的維生素還能起到美容養顏的功效！

對於瘦身來說僅僅的只是吃鱷魚果，相信大家也不太可能人人都能做到，那麼小編今天就教大家怎麼在日常更有效的瘦身吧！

【冬瓜荷葉茶】

每天喝上幾杯水是必須要有的，但是單純的喝水不能起到真正瘦身的效果，冬瓜荷葉茶對於瘦身分解脂肪起到很大的作用，口感濃郁綿柔，夏季裡每天當飯喝不僅分解脂肪又能提高新陳代謝。

【黑烏龍茶】

黑烏龍茶是天然的瘦身茶飲，對於刮油脂和清除腸道殘渣有顯著的作用，選用優質烏龍茶經過長時間發酵製成，經常在飯後喝可清除腸道食物殘渣又能抑制腸道對脂肪的吸收。

【果蔬酵素粉】

不能做到吃多種水果來吸收營養，那就選擇果蔬酵素粉吧！精選上百種果蔬經過提取精華製成，直接沖泡就能飲食，並且能令身體快速的吸收，又能分解體內的脂肪，飯前飯後喝上一杯，清腸又飽腹。

【青汁粉】

天然的大麥若葉是天然的鹼性食物，能改變人體的酸性體質，又能提高代謝分解脂肪，製成粉狀更令身體容易吸收，濃稠香醇的口感還能給人帶來強飽腹感，每天晨起用作早餐也是不錯的瘦身代餐粉哦。

【粗糧餅乾】

如果你愛運動又或者是經常嘴饞，可以選擇低熱量低脂肪的粗糧餅乾來飽腹，含有大量的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助快速消化和吸收，用作零嘴或者代餐都是不錯的選擇。

【水果燕麥片】

要瘦身就一定要吃早餐，很多人會因為繁忙的工作而總是沒時間吃上好的早餐，水果燕麥可以幫到你，精選多種水果經過脫水和燕麥完美搭配，直接開水沖泡就能飲食，含有大量的果酸成分和膳食纖維，對瘦身有很大的幫助哦，又能給你強飽腹感。

【黑咖啡】

是不是經常在上班的時候會感覺到精神萎靡，困乏想睡覺呢？睡眠不足會導致新陳代謝變慢，而黑咖啡能促進腸道蠕動，提高代謝，純黑咖啡苦澀的口感喝上一口馬上就會精神爽朗，在飯後喝一杯還能幫助燃燒脂肪，達到更好的瘦身效果哦。