中年護肝正當時，常吃5物，給肝臟排排毒

現在的生存環境越來越差，無論是食物安全還是空氣都讓我們的人體無時無刻承受著巨大的壓力，尤其是作為排毒重要器官的肝臟，更是進入“多事之秋”。

肝臟如果鬧毛病，那產生的後果可能會很嚴重，尤其是中年人，因為肝臟相當於人體的一個巨大的“化工廠”，可以幫助我們及時排出毒素，毒素若是排不出來，出現脂肪肝和肝硬化等問題，其患病率顯著增高。

而很多疾病往往都是預防勝於治療的，肝臟好壞其實可以通過我們觀察初步判斷的，那麼肝臟不好的信號到底有那些呢？我們一起來看看。

1、指甲：

伸出雙手觀察一下，如果指甲表面有凸起的棱線、或者指甲中間發白髮黃，甚至邊緣出現黑色，很大可能就是肝炎的症狀，建議及時到醫院做身體檢查。

2、情緒：

我們經常聽見醫生說“肝火旺盛”這個詞，肝臟旺盛會讓人特別容易發脾氣。這是由於肝臟主管情緒，當毒素在肝臟內淤積，情緒就會失衡。

如果自己有上訴信號出現，不妨定期做身體檢查。平時也要注意肝臟的排毒，平時可以常吃肝臟最喜愛的食物，它們被譽為肝臟的清潔工，可以促進肝臟排毒，下面就來看看有哪些食物吧。

1、核桃黑芝麻粉

黑芝麻和核桃是“高蛋白、低熱量”的食物，肝臟最愛的食物之一。兩者含有豐富的營養元素，幫助修復肝細胞、促進肝細胞再生，是預防肝臟纖維化的食物。

2、新疆薄皮核桃

當我們步入中年，平時不妨吃幾個核桃，養肝又延緩衰老。核桃的選擇最好的新疆的薄皮核桃，非常容易撥開，果肉碩大。如果嫌麻煩，不妨試試紅棗夾核桃仁，特別建議女性朋友嘗試。

3、新疆桑葚果乾

桑葚是補肝益腎的第一良藥，中醫認為其味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經。肝藏血，肝陰血不足時，就會導致肝臟運行受阻，吃點桑葚可以補血又養肝。

4、野生蜂蜜

蜂蜜對肝臟有保護作用，能夠為肝臟的代謝提供足夠的能力，刺激肝組織再生，修復我們的肝臟損傷，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

5、昆侖雪菊茶

平時經常用眼的人群、失眠多夢或偶有便秘的人群，不妨早晚喝一杯雪菊茶。正宗的雪菊茶應該來自昆侖山，花瓣是呈橙色的，沖泡茶湯也是橙黃色的，入口帶著天然的甘香，還有輕微的回甘。