它是最廉價的補血食物，卻總是被忽視！

豬血，又叫血豆腐，豬血價廉物美堪稱“養血之玉”，有解毒清腸、補血美容的功效。是生活中常見的一種食材，可以炒著吃，也可以燉著吃，營養豐富，就連麻辣燙館子都能見著它。

營養豐富，素有“液態肉”之稱

豬血的蛋白質含量要高於牛肉、瘦豬肉，而且很好消化。豬血的氨基酸比例，與人體中氨基酸的比例接近，非常容易被機體利用，因此，豬血的蛋白質在動物食物中最容易被消化、吸收；

含鐵量豐富

鐵是造血的重要材料，人體缺乏鐵元素將患缺鐵性貧血，所以，貧血病人常吃豬血可以起到補血的作用，女性常吃豬血，可使自己面如桃花，這是任何高級化妝品都無法相比的；

提高免疫功能

豬血所含的鋅、銅等微量元素，具有提高免疫功能及抗衰老的作用，老人家常吃豬血，能延緩機體衰老，耳聰目明；

防止老人癡呆

豬血中還含有一定量的卵磷脂，有助於防治動脈粥樣硬化，對防治老年癡呆、記憶力減退、健忘、多夢、失眠等症也頗為有益；

適用於老年人

老年人由於牙齒脫落，咀嚼困難，加上消化功能減退，食物不能被充分消化吸收，易患營養不良。豬血質軟似豆腐，很適宜老年人食用。

PS：大量食用會給人體帶來負擔，所以除非特殊需要人群，一周建議食用不超過2次。

所以，適量吃點豬血有益於補充能量，美容養顏，對身體健康是個不錯的選擇。但是大多數人對於豬血還是有點畏懼吃不下口的，沒關係，我們還有其他選擇。

紅豆薏米粉

近期又到了一年一度的梅雨季了，身體潮濕也會影響減肥效率。紅豆、薏米大家都知道是排毒養顏、祛濕健脾的聖品，這款紅豆薏米粉可以通過沖泡的方式來食用，去除濕氣還能美容代餐，效果二合一。

拉絲雪燕

雪燕為珍貴的植物木髓分泌物，因泡發後晶瑩剔透與燕窩較像，故取名雪燕，雖無燕窩的奢華，卻也是一種不可辜負的美食，具有減肥排脂、補水保濕、緊實肌膚、潤腸通便、增強免疫、抑制癌症等功效。

玫瑰花茶

玫瑰花茶可改善體質，肝鬱氣滯型的減肥人士可多喝，有助於瘦身哦，還可潤腸通便，是美容養顏瘦身的佳品，此外，玫瑰花還可以起到安撫情緒的作用，能舒緩神經緊張和壓力。

藏紅花茶

每天6至8根花絲，泡水喝3、4杯水，堅持使用，用於預防和保健，能起到很好的美容保健作用，如此小量長期使用，紅花茶藥性比較溫和，效果還是很不錯的，但貴在堅持。其中月經期間是禁止使用的，這點要注意咯。

金唐銀耳

銀耳，是我們生活中耳熟能詳的食材，因為銀耳一般都是以乾貨存在，所以基本每家都會備著一些銀耳。它富有滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有淡化臉部黃褐斑、雀斑的功效。

桂圓幹無核

桂圓幹又稱龍眼，據民間傳說，很像龍的眼睛呢。但不管是否真的像龍的眼睛，桂圓對眼睛確實有好處。經常食用的話還可以護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能，尤適用于女士。