夏天這四件事最耗陽氣，特別第二件！

夏天，大家都喜歡喝冷飲。可是，人體的陽氣浮於外而虛於內，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體，損害你的陽氣。今天給大家普及下夏天最耗陽氣的四件事，希望可以幫助到你們！

1.冷飲

冷飲要適當的喝，但不要過度，否則阻遏體內陽氣，會出現咽喉疼痛的感覺，甚或耗傷陽氣而生病，尤其是綠豆。

2.空調

夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔也會張開。要是貪圖涼快，比如出汗後就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷人體的陽氣。所以，在空調房裡，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。一般室內空調溫度與室外不能相差太大，空調溫度在 26℃ 即可。如果本身體質虛寒怕冷，也可以穿上長袖衣服，以免空調的涼氣從肌膚入侵而生病。

3.涼茶

廣東人有“熱氣”的說法，吃點熱性食物（如油炸、荔枝等）後出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等，都是熱氣的表現，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。所以，一般涼茶性質寒涼，體內有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣。

4.西瓜吃太多

吃西瓜等冰鎮水果，是常見的消暑方法。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱裡拿出來的西瓜，濕氣重，損傷脾陽。

那麼，夏天怎樣保護陽氣呢？小編給大家的建議是要適當曬太陽，陽光是人體陽氣的主要來源。夏天上午九、十點鐘的陽光最好。其次，平常生活作息要規範，要早睡早起。夏季是人體心火旺、肺氣衰的季節，早睡早起以順應陽氣的充盈與盛實。早早起床接受陽光和晨起的清新空氣，對機體大有裨益。最後要適當運動，注意飲食等。