國內外PS大神的PS鬥圖，誰更厲害？

國內流行PS，各種誇張P圖跟原圖差異之大，被喻為是”照騙“。不少PS高手更是可以把原圖改頭換面，還讓你看不出痕跡。

PS不分國界，不要以為國內才流行PS，國外的PS大神也愛拿人物原圖練手。如果中外PS大神用PS鬥圖，誰會贏？

先看看國外大神用PS創造的奇跡吧。

下面這張圖只是動了臉，眼睛和皮膚都有較大的改動。

嫌皮膚不夠水嫩？簡單磨個皮就行。

這個PS水準，已經把妹子完全打造成另外一個人了。

再看看中國大神的PS技術，五官和髮型來個大變身，徹底把路人變成男神級別，不過這PS的痕跡有點明顯哈。

要說PS得自然又好看，下面這張也不差，皮膚顏值都level up！

但技術最高的還屬下面這張，秒變萌妹子，清新又自然！

其實，這些中外PS圖，純屬網友的娛樂行為。如果不用PS，如何才能變成生活中的男神女神？萌寶教你來個真正大變身！

一、煉出馬甲線，何須PS修腹？

許多人PS的重點在於腹部，尤其上班族整天坐著，很少運動，照相一個側身就很容易暴露自己的“大腹便便”，非常難看，當然忍不住會動手PS把腹部修得扁平。

其實腹部要扁平，甚至煉出馬甲線並不難，老話“七分靠吃，三分靠練”，只要照做，腹部很快就能擁有好看的線條。

吃方面：能量攝入的多，消耗的少，自然而然就開始長肉了。反之，則成為了瘦成一道閃電的秘訣。所以，在平腹的過程中你必須要做到“動的多，吃得少”。如果你以往吃10分飽，從今天開始，比起往常，吃7-8分飽，晚餐儘量少吃一點。

如果實在餓得不行，可以考慮攝入膳食纖維。其本身不能夠減肥，但是它可以促進良好的消化和排泄固體廢物。纖維素比重小、體積大，延長胃排空的時間，使人容易產生飽腹感。同時，蛋白質低熱、低脂、低膽固，能夠產生強烈的飽腹感，在食物消化吸收過程中消耗許多熱量，是增加飽腹感的理想食物。

【推薦好物】湯臣倍健蛋白質膳食纖維，含有豐富的膳食纖維，產生強烈的飽腹感，促進體內垃圾的排出；蛋白質促進免疫力提升，在體內可減少餓的感覺；18種營養素，讓我們在代餐的過程中，補充足夠的營養。

運動方面：平板支撐，注意平板支撐動作要規範，背部挺直，腰部用力。每天4次，每次30秒。

【推薦好物】傑樸森瑜伽墊，天然橡膠材質，具有強力吸水透氣性能，有效防滑。此外，它擁有高耐磨減震特性，保護你的膝蓋關節。相比其他瑜伽墊，它還特別增加了平衡體式引導系統，以後做瑜伽，就不怕姿勢不到位了。

二、運動健身，完美身材何須PS？

通過運動能打造完美的身材，你會愛上這種變化，忍不住自拍，當然不需要PS。

一般情況下，男性主攻力量訓練，對臂部、胸部和腿部肌肉的鍛煉較多，可做蹲式上下舉啞鈴鍛煉手臂肌肉，推舉杠鈴、背杠鈴下蹲可以有效鍛煉腿部以及腰腹的肌肉，平躺舉杠鈴則可以鍛煉臂部肌肉。

【好物推薦】：能耐牌男士啞鈴，可自由拆裝，任意調節重量，選用45#精鋼，無雜質和異味，材料環保安全。疊式螺紋設計，拆裝簡單。

三、養出白皙光滑肌，何須PS磨皮？

為什麼很多人老愛用PS磨皮？這是因為皮膚通常有三大問題需要PS：痘痘、皮膚黑和皺紋，基本上逃不出這三大照相令人紮心的地方，尤其是近距離大頭照！

很多女孩子容易在下巴長痘，這往往是身體激素分泌出現失衡的表現，年輕女性的話建議可以服用天然的小麥胚芽油進行內分泌的調理，同時平時注意休息，儘量不要熬夜，保持心情的愉悅。最重要，不要用手去擠痘。

【好物推薦】湯臣倍健小麥胚芽油，甄選法國進口小麥胚芽油，含高活性天然維生素E，調理內分泌好幫手。

養顏護膚的很多努力都圍繞皮膚中的“水”而來。事實證明，在給皮膚補充鎖定水份及保濕過程，其實這也是美白、滋養和抗老化的最佳時機。

皮膚中膠原蛋白占72%，真皮中80%是膠原蛋白，它的螺旋結構如水庫的堤壩一樣，鎖住皮膚深層水分，使皮膚光澤滋潤、柔滑。很多美容達人都稱膠原蛋白為“皮膚的軟黃金”。 因此，我們不能只看重肌膚表面的補水與營養，而必須要補充膠原蛋白，讓皮膚白皙有彈性，同時防止皺紋。

【好物推薦】湯臣倍健膠原蛋白粉，精選法國進口魚類膠原蛋白粉，18種肌膚所需氨基酸，吸收高效達90%。此外，它攜帶便攜，隨時可吃，還可加入霜淇淋、牛奶等物，每日1、2袋，逐漸改善鬆弛、乾燥、粗糙、暗黃的肌膚，還你青春靚麗肌。